Сотрудники Пермского национального исследовательского политехнического университета изучили причины «постпраздничного синдрома» и связали его и с физиологическими, и с психологическими причинами.
«После праздников многие сталкиваются с нежеланием возвращаться к трудовому ритму жизни, появляется ощущение тревоги и пустоты, снижается настроение, падает продуктивность», — цитируют sibnovosti.ru преподавателя кафедры «Социология и политология» Людмила Талипова.
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Сергей Солодников объясняет, что во время отдыха организм восстанавливается: уровень гормонов стресса падает, мозг очищается. Но когда снова начинаешь работать, гормональный фон резко меняется, и это может ударить по нервной системе.
«Даже если человек очень любит свою работу и не испытывает психологического дискомфорта при необходимости идти на неё после отдыха, резкое погружение в рабочие задачи в таком состоянии станет стрессом для нервной системы», — комментирует Сергей Солодников.
Ученые говорят, что избежать этого синдрома полностью невозможно, но можно облегчить его последствия. Для этого нужно постепенно возвращаться к работе, не перегружая себя в первый день, но планировать время и обязательно делать что-то приятное в течение дня.