Друзья, я знаю об этой болезни не по статьям. Я живу с рассеянным склерозом много лет, и моя степень инвалидизации высока. И каждый раз после праздников я на собственном опыте сталкиваюсь с жёстким откатом: накатывает волна усталости, которую не описать словами, тело отказывается слушаться, а «туман в голове» сгущается так, что мысль не протолкнуть.
Это не просто лень или хандра. Это цена, которую наша нервная система платит за праздничные «излишества». И я, пройдя через это много раз, хочу объяснить, почему так происходит именно с нами.
Наш организм работает на пределе своих адаптивных возможностей. Праздники — это мощнейшая атака на все уязвимые места:
1. Сенсорная перегрузка. Мерцание гирлянд, гул голосов, музыка — для нашей истощённой нервной системы это не фон, а агрессивная атака, ведущая к немедленному перегреву и истощению.
2. Сломанный режим — сломанное состояние. Наш хрупкий баланс держится на строгом распорядке: сон, лекарства, отдых. Праздники ломают этот каркас, и последствия не заставляют себя ждать.
3. Не та еда. Даже небольшое отступление от привычной диеты — лишняя соль, сладости — может запустить процессы, усиливающие слабость и спастичность.
4. Стресс «казаться как все». Самое тяжелое — это внутреннее давление «не портить праздник другим», игнорировать сигналы тела и делать вид, что всё в порядке. Такой стресс бьет по иммунной системе напрямую.
Поэтому январь для многих из нас — не время планов, а время тихого восстановления по крупицам.
На своём канале я не даю универсальных советов. Я делюсь тем, что проверено в бою с этой болезнью. Мы будем говорить о том, как:
Восстанавливать силы после сенсорных перегрузок, когда кажется, что «села батарейка».
Возвращать себе ясность мысли через простые и безопасные практики.
Выстраивать свой щадящий ритм жизни, который не ломается от внешних событий.
Если вы, как и я, устали начинать год с чувства вины за свою усталость — давайте делать это иначе. Не через силу, а через заботу. Не через «надо», а через «можно». Присоединяйтесь. Нам есть о чем поговорить, поддерживая друг друга.
#МойРассеянныйСклероз #ЖизньСРС #ВысокаяИнвалидизация #ЛичныйОпытРС #ПостПраздничноеИстощение #ТуманВГолове #СохранениеЭнергииРС #НевидимаяИнвалидность #СообществоРС #БерегиСебя