12 января. Первый рабочий день после каникул. 💃
И очень многие сегодня проснулись с ощущением:
«Я вроде отдыхала… но сил почему-то нет».
Это нормально.
Праздники редко бывают восстановлением — чаще это:
✅нарушенный сон
✅еда без режима
✅алкоголь
✅переизбыток общения
✅и не паузы для тела
Тело не отдыхало — оно просто переживало нагрузку в другом формате.
Поэтому в январе мы часто видим:
— вздутие
— тяжесть в животе
— отёки
— туман в голове
— усталость без причины
— скачки настроения
Это не «сорвалась».
Это сигнал, что система сбилась.
Восстановление не начинается с жёстких диет и детоксов.
Оно начинается с:
✅воды
✅режима
✅поддержки ЖКТ
✅стабилизации нервной системы
В ближайшие дни я буду разбирать,
почему после праздников тело так реагирует
и как вернуть энергию и лёгкость без жёстких ограничений.
Я снова открываю рабочий ритм после каникул.
Будем постепенно входить в год и наводить порядок в теле.
