Принимая других людей, человек постепенно учится принимать и самого себя. В ходе работы с психологом он осваивает позицию внутреннего внимания: «Что я сейчас чувствую? Какое значение это имеет лично для меня?». В основе этого пути лежит главный вопрос: «Кто я на самом деле?
Весь процесс проходит через семь последовательных стадий:
1. Человек избегает говорить о себе и сосредотачивается исключительно на внешних событиях и объектах. Чувства и личные смыслы им не осознаются. Близость с другими воспринимается как угроза, отсутствует стремление к изменениям. Контакт с самим собой заблокирован. Когда появляется ощущение принятия, возможен переход ко второму этапу.
2. Свои трудности человек по-прежнему видит как нечто внешнее по отношению к себе. Чувства описываются отстранённо — как будто они принадлежат не ему, либо в прошедшем времени. Эмоции могут озвучиваться, но не распознаются как личный опыт. Внутренние противоречия остаются неосознанными.
3. Человек начинает свободнее говорить о себе, рассматривая себя как объект наблюдения, и всё чаще упоминает собственные переживания. Однако чувства ещё почти не принимаются, а вера в возможность личного выбора остаётся слабой.
4. Клиент описывает более интенсивные эмоциональные состояния, но в основном относя их не к настоящему моменту. Усиливаются страх и недоверие по отношению к настоящему и будущему. Эмоции начинают проявляться открыто, хотя пока в ограниченной степени. Переживания ещё не связываются с личным прошлым опытом.
5. Чувства выражаются свободно и относятся к текущему моменту. Человек способен называть и полно проживать свои эмоции, хотя часто испытывает удивление и растерянность перед ними. Начинает формироваться понимание собственного опыта и своих поступков.
6. Происходит принятие чувств — они осознаются и отражаются полностью, здесь и сейчас. На этом этапе заметны признаки физического расслабления.
7. Человек переживает новые чувства во всём их разнообразии. Возникает устойчивое доверие к себе и своему внутреннему опыту.
🎁 Для новых клиентов на экспресс консультация — бесплатно.
📲 Записаться онлайн: vk.com/app6234572_-222866836
#Ольга_Левина #психология_просто #психолог_Челябинск