Горечь во рту каждое утро. Жёлтый налёт на языке. Тяжесть справа после еды. Год списывала на возраст и печень. УЗИ показало: в желчном пузыре застой, желчь густая, начинается образование осадка.
Врач: «Ещё немного, и будут камни». Дал список продуктов. Ни свёклы, ни расторопши там не было, только необычные травы, о которых я не слышала.
Пять признаков, которые видны без анализов
Пятый признак: горечь во рту по утрам. Появляется сразу после пробуждения, не проходит после чистки зубов. Желчь забрасывается в желудок и пищевод ночью, когда вы лежите. Это первый сигнал о застое.
Четвертый признак: жёлтый или серо-жёлтый налёт на языке. Особенно густой у корня. Плотный, полностью не снимается щёткой. Признак того, что желчь густая и плохо выводится из пузыря.
Третий признак: тяжесть и тупая боль справа под рёбрами после жирной пищи. Иногда отдаёт в правое плечо или под лопатку. Желчный пузырь растянут из-за застоявшейся желчи, стенки болят.
Второй признак: светлый, почти белый стул. Жёлчь придаёт калу коричневый цвет. Если в кишечник поступает мало жёлчи, кал светлеет. Признак серьёзного застоя.
Первый признак: кожный зуд без видимой сыпи. Особенно чешутся ладони и ступни. Жёлчные кислоты накапливаются в крови и раздражают нервные окончания кожи.
Если вы обнаружили у себя три признака из пяти, застой жёлчи почти наверняка есть.
Чем опасен застой жёлчи
- Жёлчь вырабатывается печенью. Накапливается в желчном пузыре. Когда едите, пузырь сокращается и выбрасывает желчь в кишечник. Она переваривает жиры.
- Желчь густеет. Застаивается в пузыре неделями. Последствия: образуются камни, развивается холецистит, страдает пищеварение.
- После 50 лет желчь естественным образом становится гуще. Но этот процесс можно замедлить с помощью правильных продуктов.
Продукт первый: оливковое масло натощак
Все знают об оливковом масле, но мало кто пьёт его натощак. Боятся калорий и жиров. На самом деле это мощное желчегонное средство.
Жиры стимулируют сокращение желчного пузыря. Желчь выбрасывается в кишечник. Натощак эффект максимален, нет другой пищи, которая отвлекала бы организм.
Одна столовая ложка натощак за 30 минут до завтрака. Запить стаканом тёплой воды с долькой лимона.
Противопоказания: камни в желчном пузыре, обострение панкреатита, диарея. При наличии камней масло может спровоцировать их движение и закупорку протока.
Второй продукт: грейпфрут целиком
Грейпфрут считают фруктом для похудения. Но не все знают о его желчегонном действии. Горечь грейпфрута напрямую стимулирует выработку и отток желчи.
Горечь раздражает рецепторы на языке. Сигнал поступает в мозг, а оттуда в желчный пузырь.
Половину грейпфрута утром натощак. Есть вместе с белыми перегородками, в них максимум горечи. Целый фрукт, а не сок. В соке нет клетчатки, эффект слабее.
Противопоказания: камни в желчном пузыре, язва желудка, приём статинов. Грейпфрут блокирует фермент, который расщепляет статины. Лекарство накапливается в крови, это опасно.
Продукт третий: куркума с чёрным перцем
Куркуму знают как специю для плова. Не знают, что она разжижает густую желчь и стимулирует её выработку. Чёрный перец усиливает действие в двадцать раз.
Куркумин стимулирует выработку клетками печени большего количества жидкой желчи. Разжижает уже застоявшуюся желчь. Перец содержит пиперин, который увеличивает всасывание куркумина из кишечника в кровь.
Половина чайной ложки куркумы плюс щепотка чёрного перца. Развести в стакане тёплой воды. Пить утром за 20 минут до еды. Курс три-четыре недели.
Противопоказания: камни в желчном пузыре, язва или гастрит в стадии обострения, непроходимость желчных путей.
Продукт четвёртый: квашеная капуста
Многие думают, что капуста полезна только для кишечника. На самом деле органические кислоты в квашеной капусте, мощное желчегонное средство.
Молочная кислота стимулирует выработку желчи. Клетчатка усиливает перистальтику кишечника. Желчь выводится активнее, не застаивается.
100-150 граммов квашеной капусты каждый день. Особенно эффективен рассол в количестве 50-100 миллилитров утром натощак. Важно: капуста без уксуса, только естественного брожения.
Противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью, язва, гипертония. В рассоле много соли, она задерживает воду и повышает давление.
Пятый продукт: свежемолотая расторопша
Расторопшу все знают. Но большинство покупает готовый шрот, он почти бесполезен. Силимарин в расторопше окисляется на воздухе. Через две недели после помола он становится бесполезным.
Магазинный шрот месяцами лежит на полках. К моменту покупки силимарина в нём почти не остаётся. Эффективны только свежемолотые семена.
Купите цельные семена расторопши. Измельчите в кофемолке непосредственно перед употреблением. Одна чайная ложка свежемолотого порошка три раза в день до еды. Запивать водой. Курс один месяц.
Силимарин защищает клетки печени и стимулирует выработку жидкой желчи. Но только в свежем виде.
Мой план на месяц
Первую неделю я выпивала столовую ложку оливкового масла натощак, а через пять минут стакан тёплой воды с лимоном. Ещё через 30 минут я съедала половину грейпфрута. Завтрак был обычный. На обед я ела квашеную капусту.
На второй неделе я добавила куркуму с чёрным перцем, стакан тёплой воды с ними по утрам. Оливковое масло я оставила. Грейпфрут я стала есть через день.
На третьей и четвёртой неделях начала принимать свежемолотые семена расторопши. Оливковое масло сократила до трёх раз в неделю. Куркуму пила каждый день. Капусту или рассол тоже каждый день.
Что изменилось за месяц
Горечь во рту исчезла через неделю. Просыпалась с нормальным вкусом. К концу месяца налет на языке стал тоньше, у корня почти прозрачный.
Тяжесть справа полностью прошла. Ела жирную рыбу, никакого дискомфорта. Стул нормализовался по цвету, стал коричневым. Зуд кожи на ладонях уменьшился, а потом и вовсе исчез.
Контрольное УЗИ через два месяца показало: желчь стала жидкой, осадка нет, пузырь сокращается нормально. Врач сказал: продолжайте так питаться, камни вам не грозят.
Пищеварение улучшилось. Жирная пища не вызывает тяжести и тошноты. Энергии стало больше, усталость после еды прошла.
Что ещё помогает
- Двигайтесь. Ходите 30-40 минут каждый день. Лёгкие наклоны, повороты корпуса. Движение не даёт желчи застаиваться в пузыре.
- Дробное питание, четыре-пять раз в день небольшими порциями. Каждый приём пищи стимулирует выброс желчи. Редкое питание с большими перерывами способствует застою.
- Тёплая грелка на правый бок после еды на 20-30 минут. Тепло расслабляет желчные протоки.
- Полтора-два литра воды в день. Желчь на 97 процентов состоит из воды. Мало воды, желчь густеет.
Чего следует избегать при застое
- Жареное и очень жирное в больших количествах перегружает желчный пузырь. Острое вызывает спазм протоков, желчь не может выйти наружу.
- Алкоголь сгущает желчь, нарушает её состав. Долгие перерывы между едой больше пяти часов, желчь застаивается. Переедание на ночь, желчный пузырь переполняется, утром горечь во рту.
Когда нужно срочно обратиться к врачу
Острая боль справа, колющая или режущая, но не тупая. Пожелтение кожи или белков глаз. Температура и боль в правом боку. Рвота с примесью желчи.
Это может быть приступ желчной колики, закупорка протока камнем, острый холецистит. Не ждите, не терпите - вызывайте скорую. Это опасные состояния.
Желчь можно разогнать
Застой желчи узнаёте по пяти видимым признакам: горечь во рту, налёт на языке, тяжесть справа, светлый стул, зуд кожи. Три признака из пяти - повод действовать.
За месяц мне помогли необычные продукты: оливковое масло натощак, целый грейпфрут, куркума с перцем, квашеная капуста, свежемолотая расторопша. Важно, чтобы это был не магазинный шрот, а свежемолотые семена.
Рискните в течение месяца. Если признаки уменьшатся, продолжайте. Но при наличии камней в желчном пузыре, только с разрешения врача. Желчегонные средства могут спровоцировать движение камней.
Прочитайте
Материал написан для ознакомления. Он не может заменить врача, поставить диагноз и назначить лечение. Не лечите себя сами!