Есть боль, о которой не принято говорить вслух.
Потому что «надо быть сильной».
Потому что «справишься».
Потому что «ты же взрослая».
Расставание — одна из таких болей.
Особенно если:
— вы любили
— вы надеялись
— вы терпели
— вы верили, что «ещё чуть-чуть — и станет лучше»
Я знаю, как это выглядит изнутри
В 2017 году из моей жизни ушла мама.
А почти сразу после этого — мой брак.
Я осталась одна.
С полуторагодовалым ребёнком на руках.
Без поддержки.
Без работы.
Без ощущения почвы под ногами.
Это был не просто развод.
Это был момент, когда рушилось всё сразу.
Каждое утро начиналось с вопроса:
«Как я вообще выдержу этот день?»
И самое страшное —
это не одиночество.
А страх, что ты не справишься.
Что на самом деле ломает при расставании
Не сам уход человека.
Ломает:
— потеря опоры
— страх остаться одной
— ощущение «я никому не нужна»
— стыд («у всех получилось, а у меня нет»)
— давление общества: «терпи», «ради ребёнка», «что люди скажут»
Нас учат быть удобными.
Но не учат быть живыми.
Что действительно помогает пережить расставание
(не красиво, а по-настоящему)
1. Перестать обесценивать свою боль
Фразы вроде:
— «не самое страшное»
— «другим хуже»
— «сама виновата»
не делают сильнее.
Они делают онемевшей.
Боль — это не слабость.
Это сигнал, что внутри что-то важно.
2. Разрешить себе быть не собранной
Вы не обязаны:
— сразу «взять себя в руки»
— быть спокойной
— думать рационально
Иногда самый здоровый шаг — признать: мне сейчас плохо.
3. Не оставаться в отношениях из страха
Страхи звучат так:
— «я не справлюсь одна»
— «кому я буду нужна»
— «лучше так, чем никак»
Но правда в том, что:
одиночество вдвоём разрушает быстрее, чем расставание.
4. Отделить любовь от привычки терпеть
Любовь — это не:
— постоянная тревога
— страх сказать
— ощущение, что ты всё время «не такая»
Если ради отношений нужно ломать себя,
это не близость — это выживание.
5. Вернуть опору себе, а не «как принято»
Общество любит удобных:
— терпеливых
— молча страдающих
— «сохранивших семью любой ценой»
Но жить вам.
Не обществу.
Не родственникам.
Не чужим ожиданиям.
6. Помнить: страх остаться одной — временный
Он громкий.
Он пугающий.
Он кажется правдой.
Но страх — не факт.
Это реакция психики на потерю.
Я знаю это не из книг.
Я прошла это сама.
И главное
Расставание — это не про то, что вы не справились.
Иногда это про то, что вы наконец перестали предавать себя.
✨ Если вы сейчас в этом месте
✨ Если страшно
✨ Если больно
✨ Если кажется, что дальше пустота
Вы не сломаны.
Вы на переходе.
👉 Напишите в комментариях: «я справлюсь» — даже если не верите в это до конца.
Иногда путь начинается именно с этих слов.
👉 Подпишитесь на канал, если вам важно не просто «пережить»,
а выйти из этого сильнее и живее, чем были раньше.
Я рядом.
Без осуждения. С пониманием. С глубиной.
Эта статья — часть подборки «Развод».