Гулять с ребёнком на свежем воздухе крайне важно. Зимой, когда столбик термометра резко падает, родители часто сомневаются в пользе таких прогулок. Однако свежий воздух — незаменимый помощник для детского иммунитета. Врач-педиатр Лусине Авакян из Российской детской клинической больницы Минздрава России поделилась с нами ценными советами.
Зимний воздух закаляет. Он прекрасно очищает носоглотку от городской пыли. Чтобы избежать частых простуд и вирусных инфекций, необходимо как можно чаще бывать на улице. «Следовательно, в морозную погоду можно и нужно гулять», — утверждает доктор Авакян.
Продолжительность прогулок, конечно, зависит от погоды. Воздержитесь от них при температуре ниже минус 20 градусов или если скорость ветра превышает 15 м/с. Это снижает риск обморожения и переохлаждения.
При температуре от минус 10 до минус 15 градусов и ветре слабее 15 м/с смело гуляйте полтора часа в день. Малышам до года при таких же условиях достаточно 30-40 минут. Эти рекомендации помогут сохранить здоровье.
Подготовка к выходу на мороз требует внимательности. Учитывайте возраст малыша, его активность, а также индивидуальную переносимость холода. У каждого ребёнка теплообмен свой.
Дети, которых с рождения усердно кутали, хуже адаптируются к холоду. Закалённые малыши переносят мороз легче. Начинайте приучать к зимним прогулкам таких деток осторожно, постепенно увеличивая время на улице.
Одевайте ребёнка многослойно. Помните: вспотевший малыш более уязвим для вирусов, чем слегка замёрзший. Учитывая особенности метаболизма, на ребёнке одежды должно быть на один слой меньше, чем на взрослом. Однако для грудничков это правило работает наоборот.
Горячий чай на морозе даёт лишь кратковременный эффект согревания. Не стоит полагаться на него, если малыш замёрз. Лучше сразу возвращайтесь в тепло. Это самое верное решение.
Многие родители интересуются, нужно ли использовать крем для лица. Сегодня существует множество так называемых колд-кремов. Они создают защитную плёнку, выступая барьером от ветра и мороза. Благодаря натуральным липидам и растительным маслам в составе, эти средства устраняют сухость. Некоторые из них содержат успокаивающие кожу растительные экстракты.
Наносите крем на открытые участки кожи заранее: за 15-30 минут до выхода. Также не забудьте про детскую гигиеническую помаду для губ. Она отлично защищает нежную кожу.
Как понять, что младенец, который ещё не умеет говорить, замёрз? Ориентиром переохлаждения у таких крох является не нос или щёки, как многие думают, а температура в области шеи. Проверяйте её.
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍