«Застревание» в истории: почему бесплатные советы не работают, а проблемы живут годами

Я, как и многие психологи, иногда заглядываю на профессиональные форумы и порталы вроде б17. И здесь я давно заметила такой феномен: существуют пользователи, которые появляются с завидным постоянством на протяжении нескольких лет, и они предлагают на обсуждение одни и те же темы, описывая проблемы, которые за долгое время будто «застыли в янтаре» - без изменений. Сегодня я хочу порассуждать, почему так происходит? Почему добрые и часто грамотные бесплатные советы психологов не работают для этой категории людей? Кто эти «вечные авторы» на форумах и что на самом деле стоит за их повторяющимися историями?

«Заколдованный круг» - почему советы психологов оказываются бесполезными?

Когда человек годами описывает одну и ту же проблему, мы имеем дело не с отсутствием информации о путях решения. Решение, скорее всего, уже было предложено этому человеку десятки раз. Дело в ином: чаще всего, истинный запрос звучит не «скажите, как мне изменить ситуацию», а «подтвердите, как мне тяжело, и что я прав». Поэтому любые советы психологов, даже самые лучшие, игнорируются или отвергаются («да, но…»). Помимо прочего, со временем проблема перестаёт быть просто ситуацией. Она становится краеугольным камнем личности, способом объяснить себе и миру свои неудачи: «я такой, потому что у меня было тяжёлое детство/ужасный муж/плохой начальник». Расстаться с проблемой в этом случае означает столкнуться с пугающим вопросом: «А кто я тогда?»

В чём сила позиции жертвы?

В психологии есть понятие «позиция жертвы». Это не про реальных пострадавших, а про устойчивый способ взаимодействия с миром. И у этой роли, как ни парадоксально, есть мощные вторичные выгоды:

*снятие ответственности, это даёт огромное, хотя и токсичное, облегчение

*право на внимание и сочувствие: страдание становится «валютой», на которую можно «купить» заботу и интерес со стороны окружающих в сети

*предсказуемость и контроль: быть в знакомой роли жертвы безопаснее, чем шагнуть в неизвестность перемен, где есть риск новых ошибок и неудач

*моральное превосходство: позиция жертвы поддерживает самооценку, хоть и очень хрупким и довольно странным способом

Что же тогда работает?

Если бесплатные советы и поддержка на форуме не приводят к изменениям, что можно помочь человеку, застрявшему в этом «замкнутом круге»?

Во-первых, это осознание игры, когда человек честно ставит перед собой вопрос: «Что я получаю от того, что постоянно рассказываю об этой проблеме? Какие выгоды она мне даёт?». Во-вторых, ценно переформулировать внутренний вопрос с «почему со мной это происходит?» на «что я могу с этим сделать и улучшить свою ситуацию (хотя бы на 1%)?». И здесь каждому человеку важно понимать ключевое отличие терапии от форума - договорённость о работе над изменениями. Психолог не просто поддерживает своего клиента в процессе психотерапии, а помогает увидеть «слепые пятна» и паттерны, включая вторичные выгоды. В процессе терапии в какой-то момент клиенту придётся отказаться от «привилегий» позиции жертвы и взять на себя ответственность за свою жизнь. Это сложно и страшно, но это единственный путь к настоящей свободе и решению проблем

Автор: Немирова Екатерина Павловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru