Как чувствовать себя уверенно без алкоголя- вопрос, который часто возникает у людей, которые стараются преодолеть зависимость.
Желание расслабиться и почувствовать себя более комфортно может возникать у многих, кому сложно чувствовать себя уверенным в компании друзей. Иначе остаётся желание быть одному или поскорее уйти.
Уверенность, которая достигается с помощью алкоголя - только временное состояние. Кроме того, иногда такая уверенность становится излишней, что приводит к негативным последствиям. Например, сказанные обидные слова близким людям, случайное распускание слухов, неприличное поведение. Это то, о чем можно долго сожалеть. Ещё сложнее становится тогда, когда организм привыкает к алкоголю, трубу я дозу чаще и больше. А доступ к алкоголю возможен не всегда.
Желательно, чтобы уверенность в себе было постоянным состоянием (или практически постоянным).
Возможные причины, по которым не хватает уверенности в себе при общении:
1.Много негативного опыта общения в прошлом. В этом случае навыки общения не развиваются и даже тогда, когда всё хорошо, кажется, что говорить не о чем.
2.Страх осуждения или критики. Такие страхи сковывают и мешают сосредоточиться на процессе общения. Вместо этого возникают неприятные мысли и чувства, которые могут не соответствовать действительности.
3.Необходимость в одобрении со стороны. Иначе могут возникать мысли о том, что что-то происходит не так. Также могут возникать попытки поиска подтверждения своей нужности у окружающих, что производит неоднозначное впечатление.
Развитие уверенности в себе - процесс, который требует времени и усилий. Перед тем, как станет возможным уверенное общение, необходимо развить навыки общения и преодоление страха в ситуациях взаимодействия с другими людьми. В своей практике я применяю техники когнитивно-поведенческой терапии.
Свободу и расслабленность в общении возможно чувствовать без алкоголя! И это совершенно другое ощущение истинной свободы.
А что Вы уже делали для того, чтобы уверенно общаться без алкоголя?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Работаю с зависимымиРПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru