Приветствую вас, братья и сёстры по йоге!
Отгремели новогодние праздники, и мы перелистнули страницу жизни - вот и чистый белый лист. Что будем писать на нём? Если ещё не решили что, то практикуйте йогу - история сама собой и напишется.
Не буду "грузить" чем-то сложным, ибо праздный дух ещё не выветрился из наших голов, а напомню о своём обещании последовательно продемонстрировать все 6 комбинаций Приветствия Солнцу (санскр. Сурья Намаскар) с позами Героя №1, №2 и №3. Если вы не помните моё обещание, то оно задокументировано по ссылке https://t.me/zyogaru/515
На данный момент я уже выложил 2 варианта, где позы Героя располагаются в следующих порядках: Герой 1, Герой 2, Герой 3 и Герой 2, Герой 3, Герой 1.
Сегодня черёд третьей вариации Приветствия Солнцу: Герой 3, Герой 1, Герой 2.
В субтитрах приводятся названия всех асан с указанием моментов вдоха и выдоха. Растягивайте дыхание, плавно переходя из позы в позу. По желанию вы можете задерживаться в позах с остановкой дыхания на комфортное вам время.
Ссылки на видеоролик:
https://vkvideo.ru/video-79879077_456239050
https://rutube.ru/video/private/bb4be567332e1b262dc3794f212a85cf/?p=Tp25Lu8sym8elBSOZPE0_g
https://dzen.ru/video/watch/69640209a5ebb71be84e4930
+ + +
Йога-тур в Индию, в штат Гоа с 22 февраля по 5 марта 2026 года! Присоединяйтесь! Информация по ссылке https://www.ilmark.ru/tours/25
+ + +
Вы можете поддержать мой канал и публикацию новых видеоматериалов любой суммой по ссылке dzen.ru/ilmark?donate=true
+ + +
Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу.
Мой канал о йоге в Telegram - https://t.me/zyogaru
Мой канал о культурных событиях вне занятий йогой - https://t.me/mir_s_si
Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!