Добро пожаловать обратно в реальность, где окна не украшены гирляндами, а в воздухе не витает мандариновый аромат!
Первые рабочие дни - это пытка: вы тупите над простейшими задачами, любое письмо вызывает раздражение, а мысль о совещании — желание эмигрировать. Это не лень и не глупость. Это синдром постканикулярной дезориентации, и у него есть простая психологическая механика, которую можно обойти.
Предыдущие 12 дней мы жили в особом режиме, ничего особо не планировалм, не решали задачи, не сдерживали импульсы. Можно сказать, что мы функционировали в пассивном режиме, и скорее всего нарушили циркадные ритмы, потому что ложились спать позже и просыпались тоже.
Резкое возвращение в офис — это стресс для нервной системы, а «туман в голове» — закономерная реакция.
Спешу вручить вам список священных правил на первую неделю после каникул.
- Утром, пока едете на работу, вспомните одну хорошую вещь о работе. Конкретную: «нравится, что в офисе есть хороший кофе», «с коллегой Машей можно посплетничать», ну и вообще «зарплату платят». Пусть эти фразы будут лично вашими оберегами.
- Первые три дня избегайте тех, кто ноет. Коллега, который с порога начинает: «Как же всё бесит, лучше бы каникулы не кончались» — ваш главный враг сейчас. Вежливо отвечайте: «Да, но зато сегодня солнце светит» и удаляйтесь из поля зрения.
- НЕ устраивайте коллегам допрос с пристрастием.
Ваш вопрос «Как отдохнул?» к 11 утра начнёт звучать как пытка. Коллега Василий, возможно, морально еще гоняет по склонам Шерегеша, а коллега Анжела – еще нежится на пляже Тайланда. А тут вы – втаскиваете в суровые будни. Лучше улыбнуться и сказать: «Рад видеть». Если человек хочет рассказать про ёлку — расскажет. Если нет — вы уже почти герой. - Спланируйте конкретную приятную мелочь после работы (теплая ванна, любимый ужин, серия сериала, спокойная прогулка и др.). Думайте об этом в течение дня как о свете в конце тоннеля.
- Если через неделю всё ещё тяжело, задайте себе честный вопрос: «Мне тяжело выходить с каникул или я на этой работе вообще постоянно так себя чувствую?». Если второе — возможно, дело не в каникулах, а в работе.
Но это уже тема для отдельного поста.
Главное — дайте себе время. Не три часа, а несколько дней. Организм физически перестраивается с праздничного режима на рабочий. Это как джетлаг. Пройдёт обязательно, просто не усугубляйте насилием над собой.
Держитесь. Первая неделя — самая трудная, дальше будет легче.
И с наступающим старым Новым годом вас!
Приглашаю присоединиться к моему каналу, чтобы оставаться на связи!