Иногда решение уже принято, и принято достаточно спокойно, не на эмоциях, не в спешке. Ты обдумывала его не один день, примеряла к себе, представляла, как это будет выглядеть в жизни. В какой-то момент внутри даже появилось ощущение согласия, да, возможно, это не идеальный вариант, но сейчас он мне подходит. И на этом месте вроде бы должно стать легче.
Но почему-то не становится. Стоит не получить отклика со стороны, поддержки, одобрения, хотя бы нейтральной реакции и уверенность начинает рассыпаться. Там, где ещё недавно было спокойствие, появляется тревога. Решение, которое казалось нормальным, вдруг начинает выглядеть сомнительным, а иногда и откровенно неправильным.
При этом объективно ничего не меняется. Факты остаются теми же, обстоятельства тоже. Меняется только внутреннее состояние. Возникает ощущение, что без подтверждения извне этот выбор как будто не имеет значения, будто ему не хватает разрешения.
Я не раз ловила себя на том, что пока кто-то говорит «да, всё нормально», внутри спокойно. Но стоит остаться без этого и начинается прокручивание одного и того же по кругу. А вдруг я поторопилась, а если это глупо выглядит со стороны, а если потом окажется, что все были правы, а я нет. В какой-то момент тревога становится сильнее самого решения.
И тогда уже сложно понять, что именно вызывает напряжение - сам выбор или отсутствие поддержки рядом с ним.
Часто кажется, что дело в неуверенности в себе. Но если честно посмотреть назад, это не совсем так. Раньше решения принимались проще. Не потому что жизнь была легче, а потому что не было такого ощущения, что каждый шаг нужно обязательно кем-то подтвердить. Со временем будто формируется привычка, например, если кто-то одобрил, то значит, можно. Если нет - значит, рискованно.
Причём это не всегда выглядит явно. Иногда достаточно взгляда, интонации, короткого комментария. А иногда тревога возникает просто потому, что никто не сказал ничего. И тогда внутренний вопрос звучит примерно так: «А точно ли я имею право так решить?»
Постепенно появляется странное ощущение, что решение становится «настоящим» только после чужой реакции, а без неё будто остаётся незаконченным.
Есть ещё одна важная деталь. Тревога часто накрывает уже после того, как выбор сделан. Не до, не в процессе, а именно после, когда ты остаёшься с этим решением одна. В этот момент ответственность ощущается особенно остро. Как будто теперь всё целиком на тебе, без возможности спрятаться за чьё-то мнение или совет.
И тогда очень хочется кому-то написать или позвонить. Не столько за советом, сколько за подтверждением. За фразой, которая скажет, что ты не ошиблась, ты не сошла с ума, ты не сделала что-то очевидно неправильное.
Со временем постоянный поиск одобрения начинает влиять на жизнь сильнее, чем кажется. Решения откладываются. Даже простые вещи вдруг требуют обсуждений. Появляется привычка сверяться с другими там, где раньше ты спокойно ориентировалась на себя. Внутренний голос становится всё тише, а внешний громче.
И в какой-то момент становится сложно понять, чего ты хочешь и что тебе подходит. Потому что выбор всё чаще делается не из внутреннего ощущения, а из страха ошибиться без поддержки.
При этом зависимость от чужого одобрения редко бывает слабостью. Чаще это способ справляться с тревогой и неопределённостью. Способ не оставаться одной с последствиями своих решений. Просто со временем этот способ перестаёт помогать и начинает забирать уверенность.
Самое неприятное здесь - это чувство вины за собственные сомнения. Кажется, что ты слишком зависимая, недостаточно взрослая, неуверенная. Хотя на самом деле речь часто идёт не о характере, а об опыте, о том, где и как ты привыкла искать безопасность.
Если тебе знакомо состояние, когда без чужого одобрения любое решение вдруг начинает казаться тревожным и неправильным, ты точно не одна. С этим сталкиваются многие, просто не все готовы об этом говорить.
Если откликается, напиши в комментариях, в каких ситуациях тебе особенно сложно принимать решения без подтверждения со стороны. Иногда даже выговориться вслух немного возвращает ощущение опоры.