Мы все знаем, что курение вредит здоровью. Эта истина настолько избита, что многие пропускают её мимо ушей. Будущие проблемы со здоровьем, ранний уход из жизни, всё это кажется далёким и абстрактным, поэтому мотивация здоровья плохо работает в борьбе с курением. Об этом поговорим в другой раз, а сегодня поговорим о деньгах. Что, если посмотреть на курение под финансовым углом — через призму холодных, чётких цифр вашего кошелька? Это не про абстрактную “экономию”, которую вы не увидите. Это про реальные деньги, которые можно потрогать руками и превратить в маленькие радости или большую цель уже сегодня. Мотивация экономии работает лучше, эта мотивация и мне помогла бросить курить, после множество неудач. Ваша пачка — это не табак, это ваш будущий отпуск, новая техника или финансовый запас.
Средняя пачка сигарет стоит, скажем, 200 рублей (смотря кто какие курит). Один день без неё — и эти 200 рублей остались вашими. Вы не лишись их, вы не отдали их кому-то они у вас! Но чаще всего, эти деньги осядут в вашем бюджете и будут потрачены на лишнюю порцию продуктов, вы и не увидите этих денег. Об этом, с сожалением, говорят часто и это является одной из причин в отказе бросить курить: “Денег нет и не будет, я их не увижу, поэтому продолжаю курить”. Подобное выражение можно часто услышать от курильщиков. Но что, если вы эти деньги будете откладывать в копилку? Не кладите их в общей бюджет, а складывайте отдельно, в копилку или на отдельный накопительный счёт.
Создайте привычку обмена сигарет на деньги.
Секрет в том, чтобы сделать этот процесс осязаемым. Не просто экономить, а немедленно и наглядно трансформировать стоимость пачки во что-то ценное.
- Заведите отдельную коробку или копилку. Каждый день кладите в неё 200 рублей за пачку, за месяц у вас там накопятся 6 000 рублей. Даже через неделю у вас уже 1 400, это физическое подтверждение вашей силы воли. Вы буквально видите, как ваше решение, ваши трудности, материализуется в ценность.
- Настройте в банковском приложении автоперевод 200 рублей на отдельный накопительный счёт каждый вечер. Назовите его “Фонд свободы” или “Счёт для мечты”. Вы не тратите эти деньги — вы инвестируете их в себя. Со временем вы с удивлением обнаружите там сумму, на которую можно совершить серьёзную покупку, о которой давно думали.
- Напишите на стикере, сколько стоит ваша ежедневная пачка (200 руб.) и на что конкретно вы копите (например, “Велосипед — 30 000 руб.”). Прикрепите этот стикер к копилке или сделайте заставку на телефоне. Каждый раз, глядя на него, вы будете думать не о сигарете, а о том, как сегодняшнее решение не курить, приближает вас к заветному велосипеду. Вы не отказываете себе — вы выбираете что-то лучшее.
Многие бывшие курильщики, кто так делал, рассказывали, что это большая моральная поддержка. - “Ты хочешь курить, вот-вот сорвешься, но открываешь коробочку, видишь деньги и прям наполняешься силой не дающей сорваться”. Когда я бросал курить, я этого ещё не знал, но именно желание экономии и приобретение одной вещи, стали главным локомотивом, который помог мне бросить курить. Это было 6 лет назад.
Психология работает на вас
Когда вы боретесь с курением, мозг воспринимает это как потерю источника удовольствия и снятия стресса. Это создаёт внутреннее сопротивление. Но когда вы заменяете потерю на немедленное, конкретное приобретение, фокус смещается. Вы больше не “лишаете себя сигареты” — вы покупаете себе кусочек счастья, вещь или впечатление. Вы становитесь не жертвой обстоятельств, а хозяином своей жизни и финансов.
Через месяц таких обменов произойдёт удивительная вещь. Вы не только насобираете первые ощутимые деньги, но и почувствуете, как укрепляется ваша самооценка. Вы способны на последовательные действия, вы управляете своими импульсами, вы создаёте своё будущее — день за днём, по 200 рублей. И тогда уже не только кошелёк, но и ваше здоровье, уверенность и уважение к себе начнут наполняться новым, чистым содержанием.