Начало статьи: Часть 1
Часть 2.
Итак, если же вы всё-таки решились на развод, задайте себе следующие вопросы:
- Мы сделали все возможное, испробовали все методы и возможности, чтобы сохранить семью?
- Мы оба действительно прилагали усилия, честно и искренне работали над сохранением наших отношений, несмотря на трудности и препятствия?
- Мы всегда старались вести открытый и честной диалог, стремиться к взаимопониманию, а не превращать общение в эмоциональную словесную дуэль, полную взаимных обвинений и упрёков?
- Какие именно ваши личные потребности оставались неудовлетворёнными в браке, почему это произошло и возможно ли каким-то образом исправить ситуацию и восполнить дефицит?
- Что конкретно вы испытываете к своему партнёру прямо сейчас: любовь, привязанность, уважение, благодарность или, напротив, разочарование, обиду, раздражение и отчуждение?
А чтобы разобраться в своих чувствах к партнёру, полезно задать себе ряд вопросов, которые помогут проанализировать отношения и определить истинные эмоции:
- Эмоциональная связь:
- Чувствуете ли вы эмоциональную близость?
- Легко ли вам выражать свои мысли и чувства?
- Есть ли ощущение понимания и принятия друг друга?
2. Физическое притяжение:
- Привлекает ли вас партнёр физически?
- Насколько важны физические проявления любви (обнимашки, поцелуи)?
- Важно ли для вас сексуальное удовлетворение?
3. Совместимость:
- Совпадают ли ваши ценности и жизненные цели?
- Уважаете ли вы взгляды партнёра?
- Как часто происходит конфликты и насколько легко они разрешаются?
4. Будущее вместе:
- Представляете ли вы совместное будущее?
- Какие мечты и планы у вас общие?
- Готовы ли вкладываться в развитие ваших отношений?
5. Поддержка и доверие:
- Получаете ли поддержку в трудные моменты?
- Можете ли доверять своему партнёру?
- Испытываете чувство защищенности рядом с партнёром?
Размышляя над этими вопросами, постарайтесь честно оценить свои ощущения и потребности. Возможно, вы обнаружите сильные стороны ваших отношений и поймёте, что не все так критично, как кажется, а возможно, придёте к пониманию, что отношения изжили себя.
Если же вы подошли к осознанному решению о разводе, то следующие рекомендации помогут вам облегчить прохождение этого сложного этапа жизни:
- Представьте свое будущее лет так через 5 – 10. Подумайте, каким будет ваше состояние, если вы продолжите оставаться в данных отношениях. Улучшится ли ситуация или все станет ещё хуже? Убедите себя в правильности решения. Поймите, что развод – это единственный способ выйти из сложной ситуации.
- Создайте финансовую подушку безопасности. Начните откладывать средства, чтобы иметь запас денег минимум на 3 - 6 месяцев. Это даст уверенность и независимость.
- Отделяйтесь от партнёра психологически: запишите, что именно вас не устраивает в муже и браке, регулярно перечитывая и обновляя этот список. Это позволит чётче осознать причины своего выбора.
- Вспоминайте негативные моменты совместной жизни. Чаще думайте о ситуациях, когда супруг обидел вас, ваших детей или близких людей. Эти воспоминания укрепят в вашу решительность и помогут избавиться от сомнений.
Сломать отношения легче, чем потом склеить обратно. Люди после расставания меняются, переживая внутренний кризис. Вернуться к прежней жизни вряд ли получится – это будет уже другая жизнь, потому что и вы уже будете другими. Поэтому важно понимать всю ответственность такого шага и подходить к нему осознанно.
Автор: Оксана Черняк
Психолог, Семейный детский индивидуальный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru