Жителям Нижегородской области рассказали, как упростить возвращение к работе или учебе после праздников. Список советов опубликовал представитель сферы здравоохранения региона Алексей Никонов.
Родителям советуют отказаться от посещения детьми репетиторов и различных кружков на первое время. Это поможет ребенку более плавно наладить режим. Взрослым напоминают, что мозг всегда сильно сопротивляется при переходе «из зоны комфорта в зону созидания».
Лучше начать с мелких и наиболее простых задач, если это возможно: разобрать почту или привести рабочий стол в порядок. Кроме того, специалисты рекомендуют делать регулярные паузы на тишину или свежий воздух, а также минимизировать внешний шум и раздражители.
Запланируйте небольшой отдых после работы, чтобы переход к будням не казался таким резким, — написал Никонов.
Ранее мы сообщали о том, что нижегородцы смогут определить индекс стресса организма в поликлинике.
Самые интересные и срочные новости читайте в Telegram-канале «В городе N»