🕯Растяжка на тренажере «ПравИло» для коленных суставов и укрепление окружающих мышц крайне важны для поддержания здоровья

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️

🕯Растяжка на тренажере «ПравИло» для коленных суставов и укрепление окружающих мышц крайне важны для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

🟢Поддержка стабильности сустава:

Коленный сустав — один из самых нагруженных в теле.

Он не имеет глубокой суставной впадины (в отличие, например, от тазобедренного), поэтому его стабильность во многом зависит от мышц, связок и сухожилий, окружающих его:

- Четырёхглавая мышца бедра(спереди)

- Подколенные мышцы (сзади)

- Приводящие и отводящие мышцы.

- Икроножные мышцы.

➕Профилактика травм.

Слабые или перенапряжённые мышцы увеличивают риск:

- Растяжений и разрывов связок (например, передней крестообразной связки)

- Повреждения менисков

- Болей в надколеннике (пателлофеморальный болевой синдром)

🟢Регулярная растяжка и укрепление снижают вероятность таких травм, особенно при физической активности, беге, прыжках или подъёме по лестнице.

🟢Улучшение подвижности и гибкости:

С возрастом или при малоподвижном образе жизни мышцы и связки теряют эластичность.

🟢Это приводит к:

- Скованности движений

- Ограничению амплитуды сгибания/разгибания колена

- Неправильной биомеханике при ходьбе

🟢Растяжка помогает сохранить полный диапазон движений, что важно как для спортсменов, так и для повседневной жизни.

🟢Снижение боли и дискомфорта :

Многие боли в коленях вызваны не самим суставом, а мышечным дисбалансом.

- Перенапряжённые квадрицепсы и слабые подколенные мышцы

- Слабые ягодичные мышцы → повышенная нагрузка на колени

🟢Укрепление и растяжка восстанавливают баланс, уменьшая боль и предотвращая развитие остеоартрита.

🟢Поддержка при уже существующих проблемах:

При таких состояниях, как:

- Артроз коленного сустава (гонартроз)

- Тендинит

- Синдром «подвздошно-большеберцового тракта»

🔴🔴🟠🔴🟠:

🔴При уже существующей боли или травме — проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед посещением тренажера «ПравИло»

Инструктор Тренажера «ПравИло»

ДЕНИС РОМАНОВ  🤝 @DenisAR_25 

📞  +79250853363

✅ 🎤Записывайтесь онлайн через мою web-страницу в любое удобное для вас время:

https://mst.link/romanov_denis3

🚘 Выездные тренировки : индивидуальные/ групповые приеду  с тренажером    

«ПравИло» 

🤍«Живой Пар» - водородная баня.

❗Научу стоять на гвоздях.

🔴🚨Массажи : классический всего тела, лица, перкуссионный, даосскими вениками, ИММТ, нагайкой, висцеральный,

🟠Иглотерапия (акупунктура)

⚠️Обучение ⚠️:

Инструктор тренажера « ПравИло»

🔴🔴🔴Производство разных моделей  тренажеров "ПравИло» : как для личного пользования, так и для бизнеса.

📍г. Одинцово, ул. Говорова 87, БЦ "WeStar", 3й этаж, каб 316а.

📞+79250853363

WA, TG,

Директ.

Соц. сети:

📷Инстаграм

✈️ Телеграм

📱 ВКонтакте

🌐 Сайт

💠 Яндекс Дзен

➖ РуТуб

➖ TenChat

▶️ YouTube

Подписывайтесь на мой ТГ канал.

Премного Благодарен 🙏🏻

Так же буду рад видеть вас в моей студии :

«ПравИло ДАР»

У нас много интересного…

С ув. Инструктор Тренажера «ПравИло»

Денис Романов 🙏🏻

#лигаправило #лигаправИло #советотдена #отзывы #МассажОдинцово #СпротОдинцово #ФитнесОдинцово #СеветотДена #ПравилоДАР