А чтобы добавить интриги, покажу на примере пляжных фото начиная с 2010-го года. Так сказать проиллюстрирую как спорт и строгий рацион влияет на большой дистанции на форму и здоровье. А в конце статьи вас будет ждать важный анонс моего марафона питания, в котором я покажу как питаюсь эти 15 лет
Не буду сильно углубляться в историю о том, почему я решила в свое время резко изменить свой образ жизни. Постоянные читатели помнят эту историю, а для новичков коротко скажу, что я начала набирать вес и начались небольшие проблемы со здоровьем. Вес вес медленно, но неуклонно и с возрастом этот снежный ком стал бы расти быстрее. Уже на заглавном фото я стала округляться, хотя это не сильно заметно из-за молодости.
Год 2010-й
Так я выглядела через пол года после попыток похудеть. Это были изнуряющие диеты и голодания. Так делать не нужно, я это тоже быстро поняла. Вес я скинула, а вот проблемы со здоровьем только усугубились
Тогда и пришло осознание, что нужно действовать комплексно и основательно. Нужен был спорт и стабильный и здоровый рацион питания, без резких скачков
Год 2013-й
Как видите занятия спортом в комплексе со стабильный рационом, куда лучше чем голодовки и монодиеты. Я стала набирать рельеф, выровнялась осанка и я перестала походить на высушенную воблу))) Проблемы со здоровьем остались позади, нормализовался сахар, про осанку уже писала, а также появилась выносливость. Все-таки здоровое питание без спорта это половинчатое решение. В чем я убедилась к этому времени
Год 2021-й
Не буду вас утомлять и сразу перескачу на 8 лет) За это время я не сильно изменилась, разве что немного накопила рельеф. Недавно в телеге я показывала, что за последние 3 года мой вес вообще не изменился. Это несомненно влияние стабильного рациона, я еду по годам как трамвай) Медленно, но стабильно и без рывков. А вот рельеф можно регулировать спортом
Текущее время
Это фото четырехдневной давности. Собственно ничего не поменялось, разве что морщинок стало чуть больше) Вот это я хотела вам показать. Спорт и здоровое питание позволяют быть в одной форме на очень длинной дистанции. Есть люди, которые могут так и без особых усилий, но это скорее исключение. Я не пожалела, что 15 лет назад изменила навсегда свой образ жизни
Анонс
Ну а теперь к анонсу. Мне не жалко поделиться своими наработками. Там ничего сложного, просто стабильная система. Я эти марафоны питания раньше проводила чаще, но они отнимают много сил и времени, а у меня со временем как раз очень сложно в последнее время. В общем в своем телеграмм-канале я сделаю недельный марафон с моим рационом. Кто не видел ранее, я каждый день выкладываю свое питание с иллюстрациями. При желании можно просто повторять. Или просто брать за основу систему и наполнять ее своими любимыми продуктами, вариаций может быть великое множество
Первый пост марафона уже выложен - https://t.me/svetlanaandrosova88