Одно из упражнений для собственной приверженности к своим целям - шкалирование

Одно из упражнений для собственной приверженности к своим целям - шкалирование.

📍Как использовать?

Есть запрос.

Вы, погрузившись в себя, прислушавшись и сохраняя запрос в голове спрашиваете:

"Если оценить от 1 до 10, то я на какой отметке в решении или проживании своего запроса я нахожусь сейчас?"

Тут обратите внимание на чувства и ощущения.

Вам надо понять, что уже есть на этой стадии и в этой оценке.

Дополнительные вопросы:

❤За что сейчас я готов (-а) выразить благодарность в данный момент?

❤На что я особенно обращаю внимание?

❤Что уже есть точно?

А дальше:

✨На какой отметке я хочу находиться?

Прочувствуйте, что на ней по-другому от текущей позиции.

Не спешите.

И итоговые:

➡️Как мне подняться выше?

➡️Что для этого необходимо?

➡️Что там будет, чего нет сейчас?

➡️Как там вообще?

➡️Достаточно ли мне этого или еще хочется продвинуться?

Шкалируя свое состояние, вы берете ответственность за свои эмоции.

Позволяете выражать разные эмоции.

Вы осознанно управляете собственным спектром эмоций и их интенсивностью, не позволяя чувствам захлестнуть вас или подвергнуться эмоциональным вспышкам.

Так вы более наглядно берете ответственность за собственные выборы и направления.

Рисуете лучшую из возможных для вас реальностей.

Ваши эмоции обращаются в вашу силу, и ваша приверженность с их помощью становится менее уязвимым (-ой).

🎅В каких состояниях пребываете последнюю неделю?

🌨️🌨️🌨️

В своей работе я сталкиваюсь с частными запросами: про управлением состоянием и эмоциональным фоном, стрессом, одиночеством, неопределенностью, отсутствием ясности и фокуса, желанием обрести устойчивость во всех сферах жизни человека.

Людям, порой, сложно чувствовать, ощущать и, даже, давать название своим эмоциям.

🐴Почему?

Когда-то они "заблокировали" их в теле, принятые убеждения позволили это "зацементировать" очень плотно и глубоко.

Люди, забыли, что в сути то всей нашей жизни как раз и проживать через радугу наших чувств, эмоций, ощущений, и делать выводы и принимать личный практический опыт.

Это не лишней элемент в нашей природе человеческой.

Поэтому, не выражая свою природную сущность через данные нам природой "инструменты", мы можем потерять весомую часть проживания собственной жизни.

Чтобы это изменить, в первую очередь, очень важно, прежде всего, осознать, а затем с помощью специалиста вывести в зону видимого и трансформировать.

Это, в свою очередь, даст мощный выход энергии, которую и важно направить на созидание и творение желаемой личной реальности🛅✉️🫧

Благо, сейчас все больше людей идут навстречу к себе, осознают важность работы со своей целостностью и состояниями с помощью профессионалов. А не самим как-то и что-то делать. Неизвестно еще куда это приведет.

🧢Ведь именно наши состояния первичны во всех сферах и имеют огромное влияние на каждую из них.

Если у вас есть сложности с этим или непонимание, "что со мной вообще происходит и как мне из этого замкнутого круга выйти", приглашаю на консультацию.

✨Откуда вы выйдете с новым пониманием себя и конкретикой по дальнейшим вашим шагам, а также энергией для движения.

//сколько я оказывается полезного давала и даю, хочу верить, что люди это делают😅

из моих архивов материал

✈️ Ваш голос за развитие канала

Ваш коуч Анастасия @molanastasiya

💘💘💘💘💘💘💘

⭐Анастасия Молчанова 〰️Устойчивость в период изменений

#коучинг #практика #план