Пухленький милый котик так цапнул за руку, что потемнело в глазах…
Пока шла за йодом, подумала — надо же, а ведь его надо научить не кусаться.
И тут меня осенило.
Он — хищник. У него нет префронтальной коры. Нет эмпатии в человеческом понимании. Есть только древний рептильный мозг и три реакции: бей, беги, замри. Он не «злой». Он — просто котик. И я, сующая ему руку под нос, для него — либо угроза, либо добыча, либо большая непонятная игрушка.
И тут я вдруг поняла, сколько в моей жизни таких же «котиков».
Только они ходят на двух ногах и умеют говорить. Но в моменты стресса, усталости, голода, страха — их мозг откатывается к тем же трём программам.
Они не «плохие». Они просто не способны в этот момент на диалог, на понимание, на учёт твоих чувств.
Они могут:
- Напасть (словами, криком, молчаливой агрессией).
- Сбежать (в работу, в молчание, в обиду).
- Замереть (игнорировать, делать вид, что ничего не происходит).
И если ты, как я раньше, продолжаешь в такой момент:
- объяснять,
- просить понимания,
- ждать эмпатии,
- подставлять свою уязвимость…
…то получаешь закономерный укус. Потому что ты требуешь от рептильного мозга того, чего у него просто нет в этой версии прошивки.
Что же делать, если в твоей жизни есть такой «котик» (начальник, родственник, партнёр, друг)?
- Распознать режим.
- Понять, что перед тобой сейчас не цельный взрослый человек, а существо в состоянии «бей/беги/замри».
- Признаки: повторяющиеся примитивные реакции, отсутствие логики, неспособность слышать, взгляд «в никуда».
- Не учить, а защищаться.
- Не пытаться в этот момент «достучаться» или «объяснить, как надо». Это всё равно что читать лекцию по этике голодному тигру.
- Ваша задача — не получить укус.
- Сказать: «Сейчас разговор невозможен. Вернёмся к этому, когда сможем говорить спокойно». И выйти из контакта.
- Говорить на его языке.
- Рептильный мозг понимает чёткие, простые причинно-следственные связи.
- Не «ты меня обижаешь», а «если ты продолжишь кричать — я уйду».
- Не «почему ты меня не понимаешь?», а «я повторю ещё раз медленно и конкретно».
- Скорректировать ожидания.
- Перестать ждать от «котика» глубины, тонкости, эмоциональной поддержки.
- Если вы остаётесь в контакте — цените то, что он может дать: помощь по дому, простую компанию, решение практических задач.
- И перестаньте просить того, чего у него нет. Эмоциональный интеллект не включается по требованию.
- И главное — беречь свои руки.
- Если вы знаете, что человек склонен «кусаться» в стрессе — не подставляйте ему самое ценное:
- свои чувства, свои мечты, свою веру в него.
- Делитесь этим только с теми, кто способен это принять без зубов.
Мы живём не в идеальном мире, где все развили в себе осознанность.
Рядом будут те, кто живёт на автомате, реагирует из страха, из боли, из усталости.
Ваша сила — не в том, чтобы перевоспитать всех «котиков».
А в том, чтобы вовремя распознать, где перед вами — хищник в моменте, и не требовать от него поведения ласковой домашней мурки.
Берегите свои руки.
И помните: иногда достаточно просто не совать их в пасть.
P.S. Котика я, конечно, не бросила. Просто теперь играю с ним игрушкой, а не пальцами. И подхожу, когда он в настроении. Научилась видеть его природу — и отношения стали мирными. С людьми — та же история.