По две быстрые стометровки каждые 500 метров. Хорошо прорабатывает потайные волокна мышечные, ну и в гликогеновые недра залезть помогает. Вычерпать все до остатка. Ну и набегание еще очень важно. Длительная конечно это для меня 100% самая важная тренировка.
После 16 километра еще ускорения стометровые колотил.
По две быстрые стометровки каждые 500 метров.
Хорошо прорабатывает потайные волокна мышечные, ну и в гликогеновые недра залезть помогает. Вычерпать все до остатка.
Ну и набегание еще очень важно.
Длительная конечно это для меня 100% самая важная тренировка.
