Психолог Михаил Хорс дал рекомендации по возвращению к рабочему ритму после новогодних каникул. Основные советы включают распределение обязанностей и понимание важности качественного отдыха. Семейный психолог Дарья Сальникова отметила общую проблему отсутствия ощущения отдыха.
Кандидат психологических наук, практикующий психолог и телеведущий Михаил Хорс поделился с RT своими рекомендациями о том, как вернуться к рабочему ритму после долгих новогодних каникул.
Согласно мнению психолога, современное общество часто предъявляет завышенные требования к работе, ожидая от неё не только финансовой отдачи, но и полного комфорта, удовлетворения и ощущения энтузиазма в деле. Такая нацеленность, как утверждает специалист, формирует почву для разочарований.
«Идеализированные ожидания приводят к тому, что любые трудности на работе, такие как конкуренция среди коллег, недопонимания с руководством, переработки и рутина, воспринимаются как личная неудача или несправедливость», — говорит Хорс.
Это, по его словам, порождает негативные эмоции при возвращении на работу и увеличивает риск эмоционального выгорания. Хорс советует делить свои задачи на первые несколько дней выхода на работу, избегать чрезмерной ответственности и не считать себя сверхпродуктивным, просто потому что соскучились по своей деятельности и выполняете её с энтузиазмом.
Психолог также подчеркнул, что если после новогодних каникул человек не чувствует себя отдохнувшим, проблема скорее всего кроется не в работе, а в качестве проведённого отдыха.
«Злоупотребление алкоголем, переедание и нарушение режима сна мешают восстановлению и создают иллюзию состояния неотдохнувшего», — отметил собеседник RT.
Семейный психолог Дарья Сальникова также рассказала, что после новогодних праздников многие люди не ощущают себя отдохнувшими, сталкиваясь с теми же проблемами.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psiholog-hors-raskryl-sekrety-legkogo-vyhoda-na-rabotu-posle-prazdnikov_1512827