Заметили, что стало тяжело дышать? Одышка — это не просто «не хватает воздуха». Это язык тела, который кричит о проблемах. Но как он сообщает, что барахлит — сердце или легкие? Давайте научимся слышать разницу, потому что от этого зависит ваша жизнь. Снимаем белые халаты и говорим по-человечески.
Шаг 1: Прислушайтесь к себе — КОГДА возникает одышка?
Это главный вопрос.
- «Сердечная» одышка (источник — слабое сердце):
В покое или при минимальной нагрузке. Классический признак — вы не можете лежать на низкой подушке. Просыпаетесь среди ночи от удушья? Это ночные приступы сердечной астмы — яркий маркер проблем с сердцем. Приходится спать полусидя или подкладывать высокие подушки.
Усиливается в положении лежа и ослабевает в положении сидя с опущенными ногами.
Что происходит? Сердце не успевает перекачивать кровь, она застаивается в легких, их нижние отделы «мокнут», и дышать становится тяжело. - «Легочная» одышка (источник — препятствие в дыхательных путях):
Чаще возникает на выдохе. Вам трудно вытолкнуть воздух из груди. Возникает ощущение, что грудная клетка «распирает».
Может быть постоянной, но резко усиливается при контакте с аллергеном (пыль, пыльца), на холоде, при физической нагрузке или стрессе (при астме).
Что происходит? Бронхи сужены (спазм, отек, мокрота), и воздух не может свободно покинуть легкие.
Шаг 2: Оцените — КАК вы дышите?
Присмотритесь к характеру дыхания.
- При проблемах с сердцем:
Дыхание частое и поверхностное. Человек ловит воздух ртом, но это не сильно помогает.
Могут быть холодные руки и ноги, синеватый оттенок губ, ногтей (цианоз).
Часто сопровождается отеками на ногах к вечеру, повышенной утомляемостью, тяжестью в правом подреберье (из-за застоя крови в печени). - При проблемах с легкими (особенно при ХОБЛ, астме):
Выдох затруднен, удлинен и свистящий. Слышны хрипы, свисты в груди (иногда даже на расстоянии).
Может быть малопродуктивный кашель (с трудом отходит мокрота или ее нет).
Пациент часто принимает характерную позу, упираясь руками в колени или стол — это помогает включить вспомогательную мускулатуру для выдоха.
Шаг 3: Быстрая шпаргалка-сравнение
❗ Это НЕ метод самодиагностики, а способ лучше понять свой организм и грамотно описать симптомы врачу. И сердечная, и легочная одышка — опасные состояния, требующие срочной диагностики. Часто проблемы идут рука об руку (сердечно-легочная недостаточность).
Что делать, если появилась одышка?
- Немедленно обратиться к врачу (терапевт, кардиолог, пульмонолог).
- Вызвать «скорую», если одышка возникла внезапно, резко, сопровождается болью в груди, давлением, потерей сознания, паникой, выраженной синевой — это признаки острой сердечной или легочной катастрофы (инфаркт, ТЭЛА, приступ астмы).
- До визита к врачу: сядьте, откройте окно, освободите грудную клетку от тесной одежды. Не принимайте препараты, не назначенные врачом (например, сердечные капли могут навредить при отеке легких, а некоторые ингаляторы — при сердечных проблемах).
Одышка — это серьезный сигнал. Научившись различать его оттенки, вы делаете огромный шаг к сохранению своего здоровья. Не гадайте на кофейной гуще — доверьте диагностику специалисту. Но теперь, приходя к нему, вы сможете четко сказать: «Доктор, мне тяжело дышать лежа, и просыпаюсь я от этого ночью». Или: «У меня не получается сделать полноценный выдох, и в груди свистит». Это бесценная информация.
Берегите себя и дышите свободно!
"Если хотите и дальше понимать язык своего тела без сложных терминов — подписывайтесь на канал «Медицина без белого халата». Здесь мы говорим о здоровье так, чтобы было понятно и не страшно. Разбираем симптомы, мифы и лайфхаки для долгой и полноценной жизни. Ждем вас!"