...Или как я занималась фитнес-йогой, а получила травму, которая уже 14 лет заставляет регулярно заниматься полезным физактивом.
Если с йогой более или менее все как-то знакомы, то йогатерапия - это относительно новое веяние в современном обществе и не все о ней знают. Давайте разберемся, в чем разница между йогой и йогатерапией.
Йогатерапия универсальна, а классическая йога подходит здоровым
Итак, йогатерапия направлена на терапевтическое помогающее воздействие на тело человека. К примеру, если болит спина, то простая йога не подойдет. Тут нужен более глубокий и целостный системный подход.
Конечно, йогатерапия будет полезна и проверено здоровым людям. Но йогатерапия ориентируется именно на людей с проблемами по телу - чтобы не лечиться только таблетками, но запускать полезную осознанную саморегуляцию тела, которая лучше всего помогает сохранять здоровье.
Ведь йогатерапия - это то, что помогает телу доверять своей природе, быть с ней в контакте и осознавать то, что саморегуляция поможет восстановиться с пользой для здоровья.
Кто-то возразит, что йога - это уже цельное что-то. И да, и нет. Сама по себе йога не предусматривает особых модификаций и вариативностей. А вот йогатерапия на этом и основана. В йогатерапии как раз и присутствует вариативность и разные техники работы с телом. Не только йога, но и другие физические упражнения для здоровья (в т.ч. знания из кинезиологии, нейропсихологии и др.).
Если вам кто-то из инструкторов скажет, что вам можно заниматься хатха-йогой или инь-йогой, или фитнес-йогой, и инструктор уже знает, что у вас проблемы со спиной - не верьте и ищите Профессионалов...
Йогой можно заниматься, когда с телом все хорошо. Если есть проблемы, хронические заболевания, то ваш вариант - это йогатерапия. Если хочется дать телу пользу, а не создавать дополнительные трудности.
Из личного опыта:
Как сказал лет 10 назад один прекрасный врач (медик) и мануальный терапевт с 30+ летним стажем работы с людьми в государственной медицине и в частной, он же специалист по восточным практикам правки позвоночника, "мне ваша йога столько клиентов привела, что очередь выстраивается на недели и месяцы вперёд".
Тут врач и терапевт имел ввиду, что йогу (увы...) преподают далеко не всегда Профессионалы. И далеко не всегда люди, которые приходят на групповые занятия, повторяют йогу правильно (даже если инструктор и делает верные действия). Так я увидела обратную сторону йога-медали.
Тогда, когда мне врач это сказал, я еще не была ни йогатерапевтом, ни инструктором йоги. Я просто около года занималась фитнес-йогой и получила на занятии травму (я неправильно делала упражнение и скрутилась слишком сильно, к тому же распределение внимания по телу вообще не происходило, просто визуальное повторение за инструктором.... как итог травма).
Эта травма после фитнес-йоги до сих пор иногда появляется, если хоть ненадолго не занимаюсь регулярно.... - мой хронический вдохновитель заниматься полезной физической активностью. А ведь когда-то шла я на фитнес-йогу, чтобы стройнеть на пару кг....
Но получила урок и опыт, который со временем превратился в мою силу и ресурс. Благодарна ли? Себе благодарна, что не сдалась и нашла решения своих болезненных ощущений по спине, которые возникли в 2012-2016 гг.
Как говорят мастера йоги, йога - это мощная, от того и опасная штука. Ей надо уметь заниматься и правильно практиковать, а если не умеешь - ищи своего мастера...