Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Глубинные убеждения

Глубинные убеждения Такие выводы, знания о себе, прописанные на уровне лимбической системы, это ничто иное, как отражение. То, как отразили вас, на этапе формирования. Это не ваше знание о себе, а то, что вы получили от значимых людей, когда развивались. Часто встречаюсь с тем, что это даже что-то не оформленное в мысли и слова, на уровне ощущений есть такое фоновое недовольство собой, такое привычное подтачивающее самобичевание, которое с трудом можно отследить и обозначить как конкретное убеждение. Оно как-то влияет на качество жизни, но даже не всегда понятно, как именно. Сейчас, если вы уже взрослый человек, знание о себе можно «переписать» в адекватную форму Если ваши убеждения вам нравятся, то и переписывать нечего. А, если они разрушительны для вас или не дают двигаться туда, куда хочется, то самое время выбрать свое собственное, адекватное, созидательное, знание о себе, как о любимом интересном человеке Наши поступки это следствие нашего текущего состояния Как ведет себя челове

Глубинные убеждения

Такие выводы, знания о себе, прописанные на уровне лимбической системы, это ничто иное, как отражение. То, как отразили вас, на этапе формирования. Это не ваше знание о себе, а то, что вы получили от значимых людей, когда развивались.

Часто встречаюсь с тем, что это даже что-то не оформленное в мысли и слова, на уровне ощущений есть такое фоновое недовольство собой, такое привычное подтачивающее самобичевание, которое с трудом можно отследить и обозначить как конкретное убеждение. Оно как-то влияет на качество жизни, но даже не всегда понятно, как именно.

Сейчас, если вы уже взрослый человек, знание о себе можно «переписать» в адекватную форму

Если ваши убеждения вам нравятся, то и переписывать нечего.

А, если они разрушительны для вас или не дают двигаться туда, куда хочется, то самое время выбрать свое собственное, адекватное, созидательное, знание о себе, как о любимом интересном человеке

Наши поступки это следствие нашего текущего состояния

Как ведет себя человек, который любит себя?

Его поступки преисполнены достоинства, самоуважения, самоценностью своей

А какие поступки совершает человек, который чувствует себя виноватым, недооцененным? Что делает человек в таком состоянии внутреннего смятения?

Быть расположенным к себе независимо не от чего это жизнеутверждающая позиция, необходимость для качественной жизни

Наша сущность чувственная, то есть зависит от чувств. Отходя с позиции внутреннего критика, по отношению к себе, мы даем безусловное согласие на свое существование.

Никто и ничто извне это согласие не выдаст, это внутренний экзистенциальный процесс.

Это и есть любовь к себе, с которой начинается вся остальная любовь. К другим людям, к своему делу и т. д.

Переписывание глубинных убеждений это не аффирмации. Доказано, что для людей, с низкой самоценностью, аффирмации не работают, потому, что переписывание убеждений не возможно произвести без согласия с чувствами. Это значит, что переписывать убеждения можно осознавая текущие чувства и соглашаясь с ними. Это уже снимает 50% напряжения.

В то время как аффирмации, без учитываемая чувств, могут иметь обратный эффект, особенно во время стресса или при невротических состояниях или психических расстройствах

Можно воспользоваться домашней заботой о себе, по такой примерно схеме:

Заинтересоваться текущими чувствами ➡

Обнаружить глубинные убеждения, которые порождают эти чувства ➡ выбрать свое собственное, адекватное знание о себе ➡ свериться с чувствами ➡ записать новое убеждение коротко на листочках, которые будут вам попадаться в кармане, на столе, в сумочке, на холодильнике, на заставке телефона ➡ действовать исходя из этого убеждения

Удачи!

Автор: Нина Александровна Валькова
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru