В начале года писать о чем-то более светлом, не хочется разбирать глубокие и тяжелые психологические эффекты и термины. И захотелось описать понятие витальности.
Кажется почему-то, что последнее время это понятие стало встречаться реже. А под витальностью понимают жизненную энергию, которая помогает нам наслаждаться происходящим, двигаться к целям и видеть красоту вокруг. Тут речь не про физическую силу, а про эмоциональную, умственную и духовную энергию, которая соединяется в единую силу.
Понятие витальности можно разделить на несколько уровней. В рамках физического уровня подразумевается энергия тела, стойкость, выносливость и здоровье. На эмоциональном уровне витальность включает в себя возможность проживать чувства, быть мотивированным, радостным и умеющим справляться со стрессом. На умственном уровне включается мышление, фокусировка, наши творческие намерения. И также есть духовный уровень, наполненный смыслами, ценностями, связями с чем-то большим, чем питается целеполагание. То есть витальность – это синергия всех этих уровней. И если наблюдается ослабление какого-то из аспектов, то другие уровни могут немного компенсировать, но при длительном дефиците может происходить истощение.
Можно ли зажечь этот внутренний огонь? Вопрос немного уходящий в экзистенциальность. Для этого очень важно находить источник смысла – определять, что имеет ценность на глубоком уровне – это могут быть семейные ценности, творческие, благотворительность или саморазвитие. И важно стоить для этого план и периодически к нему возвращаться, чтобы напоминать себе о смыслах. И чтобы витальность развивалась нужны в том числе и банальные шаги, направленные на физические аспекты – уставший, невыспавшийся человек едва ли может приблизиться к витальности. То есть питание, сон, отсутствие перегрузки – та самая база. И развитие эмоциональной устойчивости – следующий шаг. И кажется, что дисциплина совсем не близка к понятию витальности, но это не так, если мы убираем лишнее и фокусируемся на важном, то остается пространство для жизненной энергии. И творчество, без него никуда, открывать для себя новое, быть открытым миру обязательно будет пополнять энергию.