Для чего нам ещё Фельденкрайз?
Причина 2: Чтобы чувствовать больше 🌟 и поэтому ярче жить.
Посмотрите, как экспрессивно об этом рассуждает Эрин Рабке, Фельденкрайз практик и преподаватель йоги:
«Между усилием в движении и чувствительностью существует обратная зависимость: чем больше в теле скапливается лишнего напряжения, тем меньше мы способны ощущать.
Иногда напряжение приносит пользу! Но также может быть ужасно и изнурительно, когда становится привычкой.
В целом, чем сильнее физический раздражитель, тем меньше наша чувствительность.
Представьте, какие тонкие ощущения вы бы заметили, если бы 5-килограммовая гиря лежала бы у вас на животе. Главным образом вы просто почувствуете: "Ух, какая тяжесть". А теперь представьте себе ощущения, когда кто-то легонько поглаживает ваш живот перышком. Оооооо-ла-ла! Более тонкий стимул = гораздо большая чувствительность.
Почему мы хотим чувствовать больше деталей ощущений? Помимо того, что это помогает нам чувствовать себя ЖИВЫМИ (!), ещё важно, что когда мы чувствуем больше, наша умная сенсорно-двигательная кора может точнее воспринимать информацию и соответствующим образом корректировать нашу реакцию.
Хочу поделиться личным опытом: когда я научилась замедлять движения во время Фельденкрайз занятий и нагружать себя лишь на 10 % от тех усилий, к которым привыкла в своей практике йоги - вдруг обнаружила, например, что у меня нет «больной спины» или «нестабильных суставов». Я осознала, что у меня была привычка двигаться так, что спина травмировалась каждый раз во время занятий. Вот это да! Как только я поняла это на телесном уровне, то смогла сделать другой выбор. С тех пор как я совершила это открытие, у меня никогда не было таких ужасных болей в спине, от которых страдала годами. Замедляясь и уменьшая усилие, я почувствовала себя лучше, поэтому смогла пересмотреть свои привычки и делать более разумный выбор движения.
Как же это здорово!»
Зима - идеальное время, чтобы замедлиться и погрузиться в свои ощущения ❄️ это время, когда природа замедляется, приглашая и нас к более глубокой, внимательной практике.
Важное событие: в конце января впервые в истории профессиональных Фельденкрайз тренингов в России состоится уникальный онлайн сегмент. Его проведёт Рути Бар - личная ученица Моше Фельденкрайза, один из самых уважаемых тренеров в мире.
Приглашаем студентов других аккредитованных программ и сертифицированных практиков метода. По правилам IFF для вас действует 50% скидка на участие. Это редкая возможность учиться у первоисточника, углубляя своё понимание и чувствительность.
Пусть эта зима станет временем настоящего открытия себя через движение и внимание.
Институт Метода Фельденкрайза
