Приветики

Приветики 👋

Ну , что реакций мало от вас эта тема не очень видима интересна. И вместе с тем она интересна мне. По этому потерпите. Надеюсь мой труд не пропадет даром и если хотя бы один человек задумается над своим ментальным здоровьем за этот период для меня уже будет победа. 🏅

Мне бывает в личку пишут такие вещи которые не даю мне бросить свою деятельность. За это благодарность отдельная. А если вы еще и тут реакции будете ставить , так это вообще будет бомба , пушка , ракета 🚀😅😂

Ну давайте продолжать про травмы и эмоции.

2. Какие бывают эмоции: от инстинкта до душевной раны

Давай наконец разложим по полочкам, как именно рождаются наши чувства. Без эмоций мы были бы похожи на роботов: всё понимаем, но не чувствуем. На самом деле, каждая эмоция — это сигнал. Одни кричат нам о прямой опасности, другие — о простой усталости, а третьи могут оставить шрам на душе.

Условно все эмоции можно разделить на три «этажа», и живут они в разных частях нашего мозга.

1. Реактивные эмоции (Древний мозг: «БЕГИ ИЛИ УМРИ!»)

Где живут: В самых древних, глубинных отделах мозга (лимбическая система).

📍 Что это : Автоматические реакции тела. Внезапный страх, когда на тебя лает собака, или ярость, если кто-то грубо отталкивает в толпе.

♻️ Зачем нужны : Только для выживания. Это наш внутренний зверь, который не думает, а действует. Он мгновенно кричит: «Угроза!» и заставляет сердце биться чаще, а мышцы — напрягаться. Как у животного в лесу.

2. Повседневные эмоции (Мозг «здесь и сейчас»: погода дня)

👻 Где живут : В областях, которые обрабатывают то, что мы видим, слышим, ощущаем (сенсорные отделы).

🔑 Что это : Наш эмоциональный фон. Легкая радость от солнца, грусть под дождем, раздражение в пробке, удивление неожиданной встрече.

♻️ Зачем нужны : Делать жизнь объёмной. Они как краски, которыми закрашивается наш день. Они приходят и уходят, сменяя друг друга. Это не катастрофа, а просто «эмоциональная погода» .

3. Рефлексивные эмоции (Мудрый мозг: история со смыслом)

👻 Где живут : В самой новой и сложной части — префронтальной коре (это наша «мыслящая» лобная доля).

📍 Что это : Сложные чувства, в которые вовлечены наши мысли, память и ценности. Вина, стыд, обида, горькая ревность, экзистенциальное одиночество.

♻️ Зачем нужны (и чем опасны): Они не про «что происходит», а про «что это для меня значит». Это уже не просто чувство, а целая история, которую мозг рассказывает сам себе:

❕ Не просто «он на меня накричал» (реакция), а «это унижение, он меня не уважает» (обида).

❕Не просто «я ошиблась» (факт), а «я ни на что не гожусь, я плохая» (стыд и вина).

Именно эти, рефлексивные эмоции, и становятся причиной глубоких психологических травм. Почему? Потому что они встраиваются в нашу личную историю, в наше представление о себе и мире. Чувство брошенности после развода, вина выжившего, стыд за провал — это не просто мимолетные переживания. Это раны самооценки и смыслов, которые, если их не обработать, могут болеть годами.

Простой вывод:

❕Если у тебя трясутся руки от страха — успокаивай тело (глубоко подыши).

❕Если тебе просто грустно и одиноко вечером — прими это как временную погоду (посмотри доброе кино, позвони другу).

❕Если тебя грызет вина или душит обида — это работа для разума и души. Здесь нужно разбираться с мыслями, менять внутренний диалог, иногда — с помощью психолога.

Потому что это уже не просто эмоция, а знак, что твое представление о себе или мире пострадало и нуждается в починке.

Ну что думаете? Все ли понятно. Если есть вопросы по собственным реакциям в реальных ситуациях и моментах которые вас беспокоили последнее время, задавайте в коментариях , по разбираемся вместе! 💞