Согласны? При тренировке уделяйте внимание поясничному региону. И не забывайте, что жесткая поясница блокирует активную работу мышц живота💯 В упражнении «Перекат с поддержкой» (Assisted Roll Up) мы запускаем движение на головках бедренных костей и посегментарно передаем его по позвоночнику вверх пока не опустимся на пол. И в обратном порядке от глаз возвращаемся в сед на седалищные бугры, добавляя там провокацию руками для повышения контроля центра🔥 ❗️Здоровая поясница - это подвижная поясница, которая в необходимый момент провокации становится стабильной, благодаря своевременной ответной реакции глубоких мышц кора. Вам легко дается это упражнение?
Красивый живот ассоциируется с сильными мышцами живота
11 января11 янв
~1 мин