В чате прозвучал резкий, но честный вопрос. И такие вопросы я уважаю.
«Мягкое голодание? Что вы называете мягким? Судя по переписке, люди просто не едят 7 дней, только называют это мягко».
Без обид. Это нормальный скепсис.
И давайте разберёмся спокойно, без эмоций и красивых слов.
Начну с главного.
Если бы суть была в том, чтобы просто перестать есть и потерпеть, я бы этим не занимался. В этом нет ни смысла, ни заботы о теле.
То, что многие представляют как голодание, обычно выглядит так:
Резкий вход. Сжатые зубы. Терпение через силу. Потом такой же резкий выход. Итог знакомый. Слабость, срыв, страх перед самим словом голод и возвращение прежних проблем.
Мягкое голодание устроено иначе.
❇️ Во первых, есть подготовка.
Организм заранее снимается с пищевой зависимости. Меняется рацион, уходит перегрузка, налаживается вода, дыхание, сон.
Человек не падает в голод внезапно.
❇️ Во вторых, есть ежедневное сопровождение.
Понимание того, что происходит с телом, что является нормой, а где стоит притормозить.
Это убирает тревогу и желание что то доказывать через подвиг.
❇️ В третьих, здесь нет насилия над собой.
Есть движение, мягкие упражнения, дыхательные практики.
Тело поддерживается, а не ломается.
✅ И самое важное - Правильный корректный выход.
Именно на выходе люди чаще всего вредят себе.
В мягком голодании выход является частью процесса, а не моментом вседозволенности.
Поэтому это не про красивые слова и не про пудрить мозги. Это про взрослый, осознанный подход к телу, особенно после 50 лет, когда эксперименты обходятся дорого.
Если хотите разобраться глубже, перейдите на страницу с описанием курса «Мягкое голодание». Там подробно расписано, как все устроено и кому этот формат действительно подходит.
А еще лучше - присоединяйтесь к нам и на практике почувствуете разницу между просто ничего не есть и мягким голоданием 😊