Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Сегодня - Международный день спасибо.
Международный день спасибо— праздник вежливости и благодарности, отмечаемый по всему миру.
Международный день спасибо отмечается 11 января, благодаря идее ООН и ЮНЕСКО увековечить данное событие и показать миру, как важно быть отзывчивым, добрым и вежливым.
Психологи сравнивают слова признательности по эмоциям с чувствами ребенка от поглаживаний и поцелуя матери. Искреннее спасибо приносит человеку теплые ощущения, радость и эмоциональный подъем.
Слово, сказанное человеку без сарказма и злого умысла, остается в памяти целый месяц.
В современном обществе мы все чаще забываем благодарить друг друга, либо не замечаем сказанных нам слов. Понимая всю важность для человечества в соблюдении правил этикета, вежливом обращении друг к другу, в силе, которую несет в себе «волшебное» слово, был задуман самый «вежливый» праздник – Международный день спасибо.
А сейчас я хочу разместить список нашей группы. Вечером статья будет опубликована, а утром будем вставать на весы и выкладывать свой вес.
Я открыла в «Телеграме» группу с таким же названием. В конце статьи я еще раз на нее дам ссылку. Эта группа только для тех, кто участвует в нашем марафоне. Там тоже можно выставлять вес, показывать тарелочки, делиться опытом и просто общаться.
А на канале каждую неделю я буду показывать результаты за неделю, затем за месяц и т. д. Девочки все активные. Меня это очень радует.
Это участники нашей группы. Постарайтесь до вечера показать свой вес.
А сейчас я покажу свои тарелочки на 1300 калорий.
Захотелось пшенной каши. Очень много моих рецептов в СИТ 30. Эти рецепты я дублирую в тетради. Очень удобно. Там по граммам все расписано. Поэтому и считать потом все удобно.
Приготовила морковные вафли с яблочной клетчаткой. Рецепт писать не буду. Вафли мне не понравились. Морковно-творожные вкуснее.
На обед достала из морозилки борщ, курицу, а в холодильнике был уже готовый салат.
Понравился мне такой полдник, поэтому каждый день его повторяю.
Вечером я привыкла есть мало. Ко мне в это время Жорик не приходит. Многие подумают, что мало. Но мне достаточно. А если вдруг захочется есть, то разведу в воде протеин и выпью.
Оля И. опять поделилась своей едой. До чего ж красиво у нее оформлено и все вкусное и полезное.
Девочки, по повод завтрашнего дня. Желательно, чтоб вы не только написали свой вес. Фотографии весов не обязательно. Но и вкратце о том, как вам удалось худеть или набирать. И какая за эту неделю была нагрузка. Если вы об этом тоже начнете писать, то вам захочется постепенно начать и физкультурой заниматься.
Завтра я у кого-нибудь в комментариях напишу свой вес. А о физнагрузках за неделю напишу сейчас.
- Уже третий день подряд прохожу 6 км.
- Третий день делаю утреннюю зарядку с Иваном Красавиным.
- В течение дня наклоны, отжимания, приседания.
Я с большим волнением, как в первый раз, жду ваш вес.
Я желаю нам хорошей дисциплины, терпения, трудолюбия. (Не лениться готовить себе еду) . И пусть нам сопутствует удача.
А всем моим читателям я хочу пожелать крепкого здоровья.
А это ссылка на группу.