Иногда жизнь напоминает попытку удержать в равновесии десяток хрустальных шаров. Работа, семья, здоровье, творчество, друзья, развитие… Бросишь силы на одно — другое катится и вот-вот разобьётся. Гонка за всем сразу оставляет после себя лишь выгорание и чувство вины: «Со мной что-то не так»
Много лет я, искала тот самый «баланс» в жизни, старалась понять, какие сферы наиболее важные, как сузить, чтобы не распалятся, как быть для себя и клиентов наиболее эффективной и полезной? Что же действительно фундаментально?
Сама не раз рисовала для себя колесо баланса, искала литературу, находила колесо упрощенное с меньшим количеством сфер, но все же чувствовала, я еще не нашла что искала.
И вот недавно я прочитала пост у моей преподавательницы Екатерина Брост, с которой продолжаю общение и после завершения обучения в институте. Она со своим многолетним опытом, более 20 лет, сама пришла к этому выводу.
Я осознаю, что наши учителя и наставники неизбежно закладывают в нас частичку себя — свои ценности, свой выстраданный опыт, свои прозрения. Мы, как ученики, можем принимать это слепо, а можем — осознанно. Я стараюсь это делать максимально осознанно.
Уже много лет я следую за мыслью и развитием другого выдающегося эксперта — Петра Осипова, перенимая его опыт и знания. Проанализировав, поняла, что и он тоже делает упор на эти сферы жизни.
Теперь пришло осознание, что у меня есть огромная база знаний и опыта в этой области, как моих учителей, так и моего собственного. Я стала собирать этот пазл: структурную ясность Осипова и глубинную, терапевтическую мудрость Брост. Пропустила это через призму собственного пути: через мои поиски, терапию, работу с клиентами, их слёзы и прорывы.
Я выработала ясное понимание:
Наша жизнь стоит на трёх ключевых опорах. И если хочешь быть устойчивым — укрепляй их не по очереди, а понимая их связь.
1. «Я» — отношения с собой. Это не про эгоизм. Это про фундамент. Как я к себе отношусь? Слышу ли свои желания? Умею ли быть в контакте с собой? Любовь к себе здесь — главный маркер жизнеспособности. Без этого любое достижение будет отравлено синдромом самозванца, а любая забота о других — ведром с дыркой.
2. «Близкие» — отношения с другими. Это наша система безопасности и наш главный источник энергии. Но только если они зрелые, а не созависимые. Сюда входит и семья, и самые близкие друзья — те, перед кем мы не носим масок. Если здесь война или пустота — мир рушится, сколько бы денег ни было на счету.
3. «Дело» — реализация, цели, деньги и даже хобби. Это наше расширение в мире, способ влияния и обмена ценностями. Дело — это не обязательно бизнес. Это то, в чём я проявляю свой талант, что приносит пользу и, как следствие, ресурсы. Без этого опора «Я» может стать самокопанием, а «Близкие» — поглощающим болотом.
В чём же моя уникальность и бережность?
Я не придумала эту формулу, а прожила и одушевила её. От Петра я беру чёткость и системность. От Екатерины — глубинное понимание психологии, уважение к боли и времени, которое нужно для изменений.
Моя работа с клиентом — это не натаскивание на цели любой ценой. Это бережная диагностика всей системы. Часто человек приходит с запросом «заработать больше», а корень проблемы — в полном забвении себя и выгоревших отношениях. Можно ли построить дом с одной опорой? Нет. Поэтому мы смотрим на всё.
Я не даю абстрактных советов «больше люби себя». Я помогаю найти тот самый первый, минимальный, безопасный шаг в самой просевшей сфере, который, как эффект домино, начнёт выравнивать всё остальное. Это и есть профессиональная ответственность: не распылять силы клиента, а давать самое эффективное и экологичное решение.
Теперь я говорю об этом с такой уверенностью, потому что за мной — не только моя личная история поиска. За мной — наследство моих Учителей и уже мой собственный багаж успешно завершённых терапий, найденных балансов, обретённых клиентами ресурсов. Это огромная сокровищница знаний и проверенных на практике методов.
Если вы чувствуете:
· что хотите, наконец перестать «латать дыры», и построить устойчивый фундамент,
· что вам нужен системный и при этом бережный разбор вашей жизненной конструкции,
· что идея усилить свою жизнь, работая не в десять, а в три ключевых направления, отзывается в вас —
Значит, мы говорим на одном языке. И, возможно, пришло время обсудить вашу личную карту. Чтобы не бежать быстрее, а наконец идти в верном направлении — к себе, в контакте с близкими и реализуя своё дело.
Вы всегда можете написать мне. Даже если просто чтобы задать вопрос. Потому что самый важный шаг начинается с одного слова. Своего.
Буду рада вам приходите:
Мой ТГ канал https://t.me/SvetaDruidova
В там там tt.me/SvetlanaDruidova
Наша группа в ВК https://vk.com/KrepkieSemiy
Канал в Там там https://tt.me/krepkiesemii
Канал в ТГ https://t.me/krepkiesemi
#психология #баланс #сферыжизни #отношенияс собой #ЕкатеринаБрост #ПетрОсипов #выгорание #самореализация #любовьксебе #коучинг #осознанность #дело #цели #психолог #бережнаяпсихология #СветланаДруидова #БелыеВеды