Специалистов ментального здоровья и философов испокон веков занимал парадокс человеческого стремления к счастью. Человек жаждет его, гонится за ним, строит сложные планы, дабы уловить эту ускользающую серотониновую бабочку. Но чем отчаяннее попытки человека, тем дальше эта бабочка от него улетает.
Блеск мишуры
Если вглядываться в окружающий мир. Он пестрит соблазнами, обещаниями моментального счастья. Новые гаджеты, брендовая одежда, отпуск в экзотической стране, лайки в социальных сетях – все это словно яркие леденцы, привлекательные на вид. Человек покупает, потребляет, демонстрирует, надеясь заполнить "внутреннюю" пустоту. Может, даже самоутверждается. Говорит себе: "ЯстОю этого". Но пустота лишь разрастается. Почему так происходит? Потому что человек ищет счастье, самоутверждение и опоры во внешнем мире, в вещах, которые не имеют ничего общего с истинной сущностью. Удовольствие, полученное от новой машины или одобрения в чём бы то ни было, мимолетно. Оно не коренится в глубине души, не питает ее. Это лишь временное отвлечение, способ заглушить внутренний голос, который шепчет о чем-то более важном, о чем-то настоящем.
Эти ложные наслаждения – как наркотик. Чем больше человек их потребляет, тем больше ему будет нужно, чтобы испытать хоть какое-то подобие удовлетворения. Он попадает в замкнутый круг, где погоня за удовольствием становится самоцелью, затмевая собой все остальное. И в этой гонке упускает из виду то, что действительно имеет значение.
Суть момента
А что же тогда истинное наслаждение? Как распознать его среди "блеска мишуры"? Ответ прост, но его сложно принять: истинное наслаждение коренится в простоте. Да, ведь, все гениальное просто! И оно не требует огромных затрат, сложных планов или одобрения окружающих. Оно присутствует в каждом моменте, если мы научимся его замечать.
Пусть у человека всплывут воспоминания о запахе свежескошенной травы, теплоте солнечного луча на коже, вкус свежего хлеба, выпавший пушистый снег, искренний смех, тихое журчание ручья. Это простые радости, которые доступны каждому. Они, конечно не обещают вечной молодости или материального богатства. Они просто наполняют человека теплом и спокойствием. Истинное удовольствие уже внутри человека, оно резонирует с окружающим миром. Это его способность ценить красоту окружающего мира, радоваться мелочам, находить смысл в повседневности. Это умение быть здесь и сейчас, проживать каждый момент осознанно и полно.
Эпикур учил, что счастье заключается в отсутствии страданий. Он не призывал к аскетизму, но предостерегал от чрезмерных желаний, которые лишь порождают новые страдания от безудержной погони за ним. Он призывал к умеренности, к осознанному выбору, к жизни в гармонии с собой и с окружающим миром. Он призывал довериться динамике, и к движению к цели равномерно.
Как перестать преследовать мираж?
Итак, как же перестать гнаться за ложными наслаждениями и научиться ценить простые удовольствия? Путь к этому лежит через осознанность. Это не просто модное словечко, это практика, которая требует постоянного внимания и усилий. Это умение замечать свои мысли, чувства и ощущения, не осуждая их и не вовлекаясь в них. Это способность наблюдать за собой со стороны, как будто вы смотрите фильм о своей жизни.
Начните с малого. Обращайте внимание на свои чувства, когда едите, пьете, гуляете, разговариваете с друзьями. Задавайте себе вопросы: что я чувствую в этот момент? Что делает меня сейчас счастливым? Постепенно вы начнете замечать, как ваши мысли и чувства влияют на ваши действия. Вы начнете понимать, какие удовольствия истинны, а какие – лишь мираж. И тогда вам станет легче отказываться от ложных соблазнов и выбирать то, что действительно важно для вас.
В заключение, позвольте мне напомнить вам слова Маргарет Ли Ранбек: "Счастье – это не станция, к которой нужно приехать, а способ путешествовать". И слова Елены Сикирич вторят: "Истина в том, что нет лучшего времени для того, чтобы быть счастливее, чем сейчас. Если не сейчас, то когда? Твоя жизнь всегда будет наполнена событиями. Лучше принять все как есть и решить быть счастливым, несмотря ни на что".
И доверьтесь динамике...
С Уважением и пониманием,
Кризисный Психолог / Телесный терапевт
Денис Яковлев
#психология #счастье #пикур #восприятие #философия #здоровье #психологДенисЯковлев #осознанность