👇 Лёгкий самомассаж стоп = лучше сон❤️ Всего 1–2 минуты перед сном, а эффект заметный. Стопы напрямую связаны с нервной системой, и когда их расслабляешь - тело быстрее «отпускает» день. ✅Мини-инструкция: • Сядьте удобно • Ладонями мягко разомните всю стопу • Уделите внимание центру стопы и пальцам • Движения спокойные, без боли Это сигнал телу: можно расслабляться и засыпать 🌙 Иногда самые простые вещи работают лучше всего.
Небольшая, но реально полезная привычка на вечер 👇
Лёгкий самомассаж стоп = лучше сон❤️
Всего 1–2 минуты перед сном, а эффект заметный.
Стопы напрямую связаны с нервной системой, и когда их расслабляешь - тело быстрее «отпускает» день.
✅Мини-инструкция:
• Сядьте удобно
• Ладонями мягко разомните всю стопу
• Уделите внимание центру стопы и пальцам
• Движения спокойные, без боли
Это сигнал телу: можно расслабляться и засыпать 🌙
Иногда самые простые вещи работают лучше всего.
