🌟 Когда забота становится причиной недопонимания и обиды
Андрей поссорился с девушкой (имя вымышлено, печатается с разрешения клиентки).
Рассказал об этом маме. Мама, желая его поддержать, говорит:
«Все, что не делается все к лучшему", намекая, что может сына ждёт более лучший вариант; дает ему "добрые советы".
💬 Сын воспринимает это как вмешательство в его личную жизнь.
Ответ сына:
«Мама, хватит меня спасать! Ты просто "пляшешь на костях". Я прошу оставить меня в покое?»
Что происходит?
Мама, движимая заботой, пересекает границы сына. Сын, чувствуя давление, в ответ нарушает мамины границы, переходя на личность. Оба действуют из эмоциональной боли, но результат — взаимное непонимание и обида.
🌀 Притча-метафора: Мост и Река
Представьте, что каждый человек — это берег реки. Здоровые отношения — это крепкий мост между берегами, по которому идет уважительный обмен: поддержка, любовь, помощь. Нарушение границ — когда один берег начинает «отбирать» землю у другого, чтобы расширить свою территорию. Или когда строят не мост, а плотину, полностью блокируя течение. Задача — научиться строить именно мосты: прочные, но с опорами, которые стоят на своей земле.
🔍 Практика самопомощи: исследуем свои границы через образы!
1. Посмотрите на подборку картинок (МАК карты из коллекции И.И. Орды) и спросите себя: «Какой образ отражает то, как сейчас выстроены мои границы?»
2. Выберите карту и поразмышляйте кто на картинке и какая ситуация изображена? Что чувствует главный герой?
3. Бывали ли вы в подобной ситуации? Как вы реагировали, как поступали, что думали, что чувствовали?
4. К чему привела ситуация? Какие выводы были сделаны, в чем состоит опыт?
5. Что было предпринято, чтобы решить данную ситуацию?
6. Как вы считаете справились ли вы с этой ситуацией до конца или нет?
7. Как поступите в следующий раз, чтобы чувствовать себя лучше? Что может помочь в этой ситуации?
8. Основываясь на инсайте, определите одно конкретное и небольшое действие на ближайшее время.
Например: «В следующий раз я спокойно скажу: «Спасибо за заботу, но я сама разберусь в этой ситуации».
💡 Работа с образами — отличный старт для осознания. Однако для прочных изменений нужны системные знания и навыки. Чтобы не просто видеть проблему, а научиться выстраивать гармоничные отношения с собой и другими, требуется практика под руководством.
🌉 Приглашаю на практический онлайн-курс «Границы в отношениях».
Это системная программа, где основной фокус — на ваших личных изменениях через понятные инструменты:
✅ Теория: Четкие смыслы — что такое границы, как их распознать и почему мы их нарушаем.
✅ Практика: Техники экологичного отказа, отработка диалогов, прощение обид.
✅ Тесты и чек-листы: Для диагностики своих текущих «пограничных» зон.
✅ Медитация и упражнения: Чтобы не только понять, но и прочувствовать свои границы на телесном уровне.
Узнать подробности и записаться на курс:
https://www.b17.ru/courses/a_great_personality_is_a_beautiful_relationship/?coupon=god&prt=1113876
Для первых 7 записавшихся — сессия вопросов-ответов с разбором личных ситуаций - в подарок!
📬 Готовы строить крепкие «мосты» и беречь свои «берега»?
⏬ Пишите в комментариях с какими вы сталкиваетесь ситуациями по нарушению личных границ, как откликнулась история в посте? Какую карту выбрали
Автор: Ольга Коновалова
Психолог, ЭОТ Мастер ТЭО
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru