Знаете это чувство, когда что-то годами раздражает, но ты миришься? Носишь куртку, которая уже не греет, а только напоминает, что ты себя не ценишь. Общаешься с людьми, от которых осталась одна усталость. Хранишь в голове недосказанность.
У меня так и было. Моим курткам было 14+. И состояние хорошее, но надоели, не могу! Словно они - символ какого-то застоя. На днях меня окончательно это выбесило и я убрала их на антресоль (потом разберусь, и уже знаю какую выкину точно). И пошла покупать новые, такие чтобы и качественные, и красивые, и уютные.
В итоге не могла ночью уснуть от счастья. Я не шопоголик вообще ни разу, поэтому покупка вещей для меня редкое и важное событие, а курток - так вообще! А бонусом и избавилась от старого раздражения.
А сегодня размышляю, что мы недооцениваем силу завершённых дел, которые освобождают не только шкаф, но и наше психическое пространство.
Гештальт - это незавершённая ситуация, которая подсасывает из нас энергию.
К примеру, старая сковородка, которая пригорает, джинсы, в которых некомфортно, куртки эти, опять же. Каждая такая мелочь - маленький крючок, незаметно забирающий внимание. Выбросить/поменять - освободить целый пласт оперативной памяти мозга.
В отношениях гештальты, когда мы недоговорили по каким-то причинам, а слова ведь никуда не деваются, они копятся. И если сказать, да может быть сложный разговор, или конфликт, но даже если так случится, всё равно будет ясность, а она лучше, чем невысказанность и обиды. Даже если "ясность" - это решить прекратить отношения.
Так же, досказать недосказанное в терапии или с самим собой по отношении к чему-то или кому-то, признавая: «Да, мне было очень больно. Да, я ужасно злюсь. И я имею право на эти чувства!».
Или осуществить давнюю маленькую мечту, например спеть в караоке, съездить на один день в соседний город, записаться на пробный урок танцев. Это тоже гештальты. Их реализация дарит прилив сил.
Что происходит, когда мы закрываем гештальты?
Мы возвращаем себе энергию, которую тратили на подавление раздражения, на договаривание в голове несостоявшихся диалогов, на смирение с неудобством.
Мне кажется важным прислушиваться к своему тихому бешенству/раздражению. Когда бесит, но терпишь или не обращаешь внимание.
Поэтому!
Выбрасывайте хлам. Начните разговор. Напишите письмо, которое не отправите. Купите ту самую кружку и выкиньте старую со сколом (я кстати такие кружки и вещи "нечаянно" добиваю, то уроню, то надорву, чтобы уж наверняка 😅). Позвольте себе новое - не из жажды потребления, а из уважения к себе.
И кстати, иногда признаться себе, что "я этого никогда уже делать не буду" и отказаться от чего-то, тоже освобождает энергию. Это просто честность и искреннее "Не хочу"!
И также полезно, прощать себя за какие-то старые ошибки. Тоже гештальт.
Ура, товарищи! Закрываем закрываемое и чувствуем прилив сил!
Автор: Брыкина Ольга
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru