1344 подписчика

Доктор Эрик Топол — кардиолог, профессор молекулярной медицины и один из ведущих экспертов в области науки о старении

11 января11 янв

~1 мин

Доктор Эрик Топол — кардиолог, профессор молекулярной медицины и один из ведущих экспертов в области науки о старении. Ему 69 лет. Он участвует в исследованиях, связанных с генетикой, эпигенетикой и цифровой медициной. Здесь он рассказывает, что физическая активность — это самое мощное средство для замедления старения, которое известно науке. И это не просто слова, данные подтверждены на молекулярном уровне. Он объясняет понятие эпигенетических часов — это способ измерения биологического возраста организма по химическим меткам (метильным группам) на ДНК. В отличие от хронологического возраста, биологический показывает, насколько организм «изношен» на самом деле. И именно регулярные физические нагрузки — как кардионагрузки, так и силовые тренировки — доказано снижают биологический возраст, то есть замедляют старение на клеточном уровне. Это не исключает другие факторы: питание, сон, снижение стресса. Все это работает вместе. ВСЕ ЕЩЕ ОТКЛАДЫВАЕШЬ ТРЕНИРОВКИ?????

Здесь он рассказывает, что физическая активность — это самое мощное средство для замедления старения, которое известно науке. И это не просто слова, данные подтверждены на молекулярном уровне.

Он объясняет понятие эпигенетических часов — это способ измерения биологического возраста организма по химическим меткам (метильным группам) на ДНК. В отличие от хронологического возраста, биологический показывает, насколько организм «изношен» на самом деле.

И именно регулярные физические нагрузки — как кардионагрузки, так и силовые тренировки — доказано снижают биологический возраст, то есть замедляют старение на клеточном уровне. Это не исключает другие факторы: питание, сон, снижение стресса. Все это работает вместе.

ВСЕ ЕЩЕ ОТКЛАДЫВАЕШЬ ТРЕНИРОВКИ?????