Чему б радовалась, да?
Радуюсь. Потому что много-много лет у меня у меня было что? У меня была шкала цвета пожарной машины и было написано: ожирение. Даже вот так было написано. ОЖИРЕНИЕ.
Вот прям такими противными буквами. О-ЖИ-РЕЕЕЕ-НИИИ-ЕЕЕЕ...
И впервые за много лет я не вижу вот этих противных букв и красную шкалу на своих умных весах. Я вижу - желтую шкалу. С надписью просто: "высокий вес":
Зимой! Урра! У меня в январе, после встречи Нового года и всяких там салатиков - наконец-то ВЫСОКИЙ ВЕС!!! А вон по телику сказали сейчас, что за новогодние каникулы в среднем наши люди набирают пять кило. И я верю.
А зима , ребят, это такая штука... Вот для меня всегда было зимой НЕ НАБРАТЬ вес -это медаль мне на шею. Шикаладную. Или орден на грудь, тоже шикаладный. Такие есть. Ну, хорошо тем, кто дворником работает, он хочешь-не хочешь, зимой лопатой машет и физически двигается! Вот как это полезно:
А что делать зимой мне? Если у нас всю зиму то дождь, то гололёд? Махать лопатой, расчищая несуществующий снег? Под дождём? Чтоб соседи дурку вызвали? Что делать, когда весь доступный мне вид спорта на свежем воздухе - не лыжи и не коньки, а на *опе с горочки, и то супротив моего желания?
И это ж не первая зима такая. В такой гололёд я как раз в своем дворе-то и брякнулась, думала - закрытый перелом. Лучше дома сидеть, чем что-нибудь себе сломать в гололёд. А если - шейку бедра?
Все предыдущие мои зимы, особенно новогодние каникулы:
На улице или дождь, или гололёд. "Лента" в шаговой доступности. Работа дома за компьютером всегда есть. Раз в три дня сесть в Борис Аркадьича, доехать пять минут до "Ленты", затариться на три дня и по проторенному маршруту... Холодильник с прошлогодними салатами, диван у телевизора, кресло у ноутбука. Не так давно к этому маршруту у меня добавился спортзал на дому, который всё-таки позволил не прибавлять зимой килограммов, а просто удерживать вес. И сжигать оливье.
И сколько раз я тут всем говорила, что главное, что я получаю на этой платформе - это ЗДОРОВЬЕ, "дети, я делаю вам здоровую мать", а мой вес, начинающийся с цифры 9, и хорошо, что эта цифра двузначная (а до трёхзначной цифры и Люси-центнера оставалось каких-то три кг) - не главное, главное - что этот вес стабилен?
Так вот, я хозяйка своего слова! Захотела - дала, захотела - взяла обратно.
Стабильный вес - хорошо! А стабильно понижающийся вес - еще лучше. Вот он, мой стабильно понижающийся вес:
Предыстория.
Два года назад я в это ввязалась, вступила в Fitstаrs. Вечно я во-что-нибудь вступлю невзначай. Сначала все такое новое, такое интересное, тут тебе танцы с африканским парнем, тут тебе ЛФК, тут тебе что-то лимфодренажное, а йогу и медитации я пролистываю. Не люблю я этого.
Через год меня пригласили на конференцию. В сентябре была эта конференция, где я чувствовала себя "свой среди чужих, чужой среди своих" и ну как-то незаслуженно, авансом. У меня же видимых результатов нет. Ну, спина у меня перестала болеть, ну, рука нормально работает, а как я могу это показать-то? И кто его знает, какому мероприятию тут большую спасибу сказать. То ли санаторию Эльтон с его целебной грязью, то ли отсутствию нервотрепки в прежних количествах, то ли Fitstars с его упражнениями на дому, и то я по ним скачу с пятого на десятое. Нет серьёзной стабильности в моих занятиях.
А потом в октябре мы в Саратове встретились с моими подписчиками. Точнее, подписчицами. И вдруг оказалось, что очень многие из них, купив себе платформу, всерьёз занимаются. И мало того, что всерьёз занимаются, достигли прям небывалых высот! И вот тут-то меня такая жаба взяла! Ну как так-то! Один человек, занимаясь, избавился аж...аж от 18 килограммов за год! Я еще в первый раз не расслышала цифру, она мне вообще неправдоподобной показалась. Я приняла за результат 8 кило, и то! А когда меня поправили... Ну, хлопвобморок.
То есть люди, купив платформу через меня, результатов добились, а я эго своё почесываю тем, что у меня получилось сделать из себя здоровую мать, и я через год вручную на другой конец двора от калитки 180 кг гальки к пруду ведром перетаскала, при этом твердя, как мантру, что мой вес стабилен? А как же - нет предела совершенству? "Здоровая мать" есть, чё дальше делать?
К делу. Купить подписку навсегда на Fitstars - ей-богу, не главное. Главное - взять себя в ежовые рукавицы и заставить себя работать В КОМПЛЕКСЕ. Если выполнять три трени в день, все три - на похудение, но между этими тренями закидывать в себя по полкило курабье, толка не будет. А еще мне когда-то тренер объяснял (было дело, когда я даже к индивидуальному тренеру в спортзал ходила! Давно. Очень.) что многие думают, что можно избавиться от жира на животе и тонкой талии, начав качать пресс. Неа. Оказывается, можно добиться обратного эффекта. Мышцы накачаются и увеличатся в объеме, а жир никуда не денется, и так бывает. И тогда живот и талия станет не меньше, а больше. Сначала надо избавиться от жира.
Для достижения результата нужен комплекс мер. Это мои личные выводы, я на истину не претендую. Комплекс мер можно выразить одной фразой, ничего нового. "Меньше жрать, больше двигаться".
А как может "больше двигаться" Люся-почтицентнер? Меньше жрать-то Люся может. Но если лечь на диван и просто перестать жрать... Через пару недель мы получим остывшее холодное жирное тело, мне кажется. Не похудевшее тело! Просто остывшее жирное.
И тут случился Дагестан. И пешком по камням и вверх-вниз по горам. И... А. позорюсь до конца! Я не полезла в Гамсутль. Я ещё напишу об этом. Гамсутль - это заброшенный аул на вершине горы, аул-призрак. Не полезла потому, что поняла, что не пролезу вверх пешком по крутой горе эти три километра. Что я испорчу худой Оле это восхождение. А я бы посмотрела на Олю, если бы ей в каждую руку да по ведру воды дали! Как бы высоко она взобралась тогда по скале?
А кто виноват в том, что у Оли этих двух ведер излишков с собой нет, а у меня они есть всегда? Никто, кроме меня.
А я хочу в Гамсутль попасть? Хочу. Я много еще куда хочу попасть. Может, моя жизнь- то только начинается? А лишние 20 кг веса - это нагрузка на позвоночник и суставы, это ж понятно. Если я хочу ещё в Дагестан, и в Карелию, и на Байкал, значит... Ну, "тварь я дрожащая"?
Ну и зачем нужна эта платформа за такие деньги, когда все нужные упражнения можно бесплатно найти в интернете, и программу питания можно бесплатно найти в интернете, и вообще главное - просто взять себя в руки, и это можно сделать совершенно бесплатно?
Дык а я и не настаиваю. Можно. Совершенно бесплатно и в других местах. Я просто рассказываю то, как это у меня происходит, и всё. И я учитываю особенности своего дурацкого характера, когда мне всё через месяц надоедает, своего возраста и своей непредсказуемой работы, потому что четкого рабочего времени у меня нет и быть не может.
Вот решила я упереться рогом в две тренировки. Одна - на выпирающий живот, вторая - на здоровые суставы, потому что если хотеть бродить по горам, то суставы мне нужны куда больше, чем плоский живот. Плоский живот мне для красоты. А мне точно нужна красота на седьмом десятке?
Ну и на первой же тренировке этих самых здоровых суставов я поняла, что меня не слушаются пальцы ног. Вот на этой, посмотрите на пальцы ног:
Я не то что вот такую волну сделать пальцами ног не могу, я, оказывается, просто пальцами шевелить не могу. Их все могут от пола оторвать, все! Саня - вообще с лёгкостью, хоть на пианине играть! А я - не могу!
Заело меня. Как это - все могут, а я нет?
Вместо того, чтоб работать над суставами в целом, я углубилась именно в стопы. Потому что даже для стоп, оказывается, тут есть отдельная зарядка. И казалось бы, к моему постройнению эта тренировка никакого отношения не имеет. Потому что на десятиминутной тренировке легкого уровня сжигается нет ничего, чуть больше 20 ккал. Там все тренировки такие, от 20 до 30 ккал за 10 минут. К избавлению от лишнего веса, казалось бы, эти "здоровые стопы" никакого отношения не имеют. Казалось бы...
Да, я эту зарядку уже не первый месяц повторяю, заканчиваю тренировку и начинаю по новой.
Зачем мне это? Сейчас-сейчас...
Для того, чтобы сбросить вес, проще всего в первую очередь много ходить. Я и хожу. А как можно много ходить, если самое главное у тебя в ходьбе плохо работает? Я вон смотрела, как Марат в горах передвигается по камням. У него же ноги как руки! А у меня как доски к стопам приклеили... И я это только в горах прочувствовала, а дома на равнине и на асфальте - нет. Но это же не значит, что у меня при простой ходьбе всё нормально, если стопа застывшая какая-то?
И вооот... Пара месяцев работы... Шас чё покажу! Пусть некрасивое, но ... ЗАРАБОТАЛО!!!
Видели, чё делается? И это левая нога, которая плохо слушалась! А теперь ну не волна еще, но пальцы уже и сгибаются почти "в кулак", и разгибаются, и всё это - без помощи рук!
И это еще не всё. Ну, у меня при обычной ходьбе два пальца из пяти на правой стопе друг на друга наползают. Нет, не из-за каблуков в молодости. Мне вообще даже врачи объяснили, что этот "перекосяк" в моём организме - из-за грыжи диска в позвоночнике. Тело инстинктивно начало принимать удобное для позвоночника положение, и стало получаться немного "наперекосяк". Чуть-чуть, внешне незаметно. Но снашивается именно обувь на правой ноге. При этом "наперекосяке" правая нога получает теперь бОльшую нагрузку, чем левая. И поэтому у меня очень быстро появляются такие натоптыши на двух пальцах правой ноги, через две недели после посещения моей любимой мастера педикюра Наташи ходить становится некомфортно, а еще через неделю просто иногда и больно. Нарост этот на большом пальце через три недели после обработки показывать не буду. Еще страшнее, чем просто пальцы.
И вот прохожу это я гимнастику для стоп... И в одном из занятий тренер Виктория как раз и говорит о таких проблемах, часто возникающих из-за ношения узкой обуви, каких-нибудь узеньких туфельках-"лодочках", да еще если на "шпильке"! И рассказывает и показывает такие штуки, как силиконовые разделители для пальцев...
Чегоооо??? Разделители? Для пальцев??? То есть тогда пальцы друг на друга налезать не смогут, что ли? Ага... Есть такое. Вот, опять треш-контент и демонстрация немолодых ног:
Эти штуки есть абсолютно на любых маркетплейсах. Стоят копейки, рублей 200-300. И сначала я купила себе те, которые на все пальцы сразу, но в них только по дому можно ходить. А свои 10 тысяч шагов я же не на кухне наматываю! Ну и купила вон тот набор, который отдельно можно напяливать в проблемное место. И оказалось, что один разделитель можно даже в кроссовки запросто...
Так теперь я вдвое больше травы для моей коровки, то есть сделаю шагов комфортно и безболезненно не 10 тысяч в день, а... а 11! Или даже 15! И легче и быстрей дойду до заветной здоровой "зеленой" шкалы на весах! И тогда я через полгода взлечу просто в Гамсутль-то, вверх по горе каких-то три километра!
А если бы я не начала на этой платформе тренировать суставы, я бы не перешла на "здоровые стопы". И тогда бы я не увидела разделители эти, которые правда хороши и меня выручают, и это не реклама разделителей. И что, так вот можно что-то нужное и полезное для себя найти чуть ли не на каждой тренировке?
И это опять не всё. Ну просто сначала я смотрела на одежду тренера и думала, что она для тренировок удобная, где б такую взять... Где-где... Это ж по сути своей купальник?
Я не буду сейчас всю историю моего нового купальника рассказывать. Это секрет от маленькой такой компании, которая в "Соберись, тряпка!".
Короче, вот. Спасибо тренеру Виктории и её серому слитному купальнику, и девчонкам из "Тряпок". Это они сподвигли меня на это хулиганство.
Это я так всех готовлю к тому, чтоб когда я начала всем в телеграм показывать, как я всё-таки из-за той самой 19-ой тренировки в танцевальном марафоне начала делать эти упражнения, когда руки сами по себе двигаются, а ноги сами по себе, и У МЕНЯ НАЧАЛО ПОЛУЧАТЬСЯ!!! В медленном темпе, правда, но у меня начало получаться! Значит, и дальше получится, и будет получаться быстрее и быстрее. Можно и зайца научить курить! И много чего я теперь вот в таком виде делаю. Мне так веселей.
Только теперь это... У меня нарисовалась проблема. Ну, дело в том, что я этот купальник заказала себе не вчера, а во времена "Люся-почтицентнер". Самого большого размера. Но у меня ж какой девиз? "Позорься до конца!" Будьте готовы встретить в телеграм видео, где я щеголяю в полосатом купальнике оверсайз... Потому что минус почти 10 кило немного заметны.
Ну вот так получается, что на этой платформе мне сплошная польза и мне не скучно.
А тут сегодня - начался новый марафон. Где кажется, силовых тренировок будет больше, чем на пластику и всякие там волны.
Да, марафоны - отдельно платные. Сначала покупаешь подписку, а потом еще и марафоны.
Только я еще вон и разделители для пальцев покупаю, и купальник дураццкий. Гантели новые себе еще присматриваю зачем-то, хотя старые есть.
И тут я, ребят, лопухнулась. Сильно.
Потому что только я купила этот марафон, (кстати, не сомневаюсь, что Василиса тоже в него вступила , потому что позади Новый год и застолья всякие, и у меня на эти застолья большая надежда, что Василиса не удержалась, а я ж её вот-вот догоню! с разделителями на пальцах-то!) как мне открылось вона чё... Подписка в подписке! Ну, хитрож...умные!
Блин жеж... Я же могла не покупать этот новогодний марафон, а просто сразу купить этот максимум возможностей, да и всё. Потому что этот максимум дает доступ ко всем ранее проводившимся марафонам, а их там уже около десятка, наверное. Но "21 день йоги" мне не интересен. Там же снова плавно и нежно?
Зато с 9 февраля начнётся "Марафон твоей стройности". Ну, как раз будет. К весне... Пожалуй, я подписку в подписке все-таки оформлю, чтоб не оплачивать по 2 тысячи с лишним за каждый новый марафон.
Очень уж мои результаты меня радуют. Хочется бОльшего. Просто я так дураццки устроена. Я бесплатное забрасываю через неделю примерно, а вот когда "уплочено" - тут я постараюсь потраченные денежки выбрать!
Нужны вам эти марафоны или нет, не мне решать. Как и не мне решать, нужна ли вам эта подписка. Но если кто-то решит, что всё-таки а почему бы и да, то как всегда, надо тыкнуть в синенькое. Там по моему промокоду скидка будет. Ну и можно выбрать подписку на год, на три или "доступ навсегда". Только в "доступе навсегда" можно получить подарки за тренировки.
Ну и...
Мы же говорили о том, что тренироваться одному и соревноваться самому с собой скучно? И голосовали за чат в телеграм или ВКонтакте в прошлый раз? Победил телеграм. Возможно, чуть позже будет и ВКонтакте, но не в этом месяце. Времени не хватает у меня на всё сразу. Мне надо еще в марафоне поучаствовать, сделать две гимнастики, поплясать в этой 19-й танцевальной тренировке и нагулять свои 11 тысяч шагов.
Про телеграм всё сейчас будет в комментариях.
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xpvGBB