ДНЕВНОЙ И НОЧНОЙ УХОД: ПОЧЕМУ ОДНОГО КРЕМА НЕДОСТАТОЧНО

ДНЕВНОЙ И НОЧНОЙ УХОД: ПОЧЕМУ ОДНОГО КРЕМА НЕДОСТАТОЧНО

Комментарий в статье для Мурманского издания👇

https://murmansk.mk.ru/amp/social/2025/12/30/dermatolog-rasskazala-severyanam-chto-odnogo-krema-dlya-polnocennogo-ukhoda-za-kozhey-malo.html

ДНЕВНОЙ И НОЧНОЙ УХОД: ПОЧЕМУ ОДНОГО КРЕМА НЕДОСТАТОЧНО

Кожа работает по расписанию

У кожи есть внутренние биологические часы. Днём она в режиме защиты: отражает ультрафиолет, загрязнения, свободные радикалы. Вечером переключается на восстановление: активно делятся клетки, синтезируется коллаген, заживают микроповреждения. Скорость регенерации ночью в два-три раза выше, чем днём.

Отсюда простая логика: днём кожу нужно защищать, ночью — восстанавливать. Использовать один крем утром и вечером всё равно что надеть зимнюю куртку летом. Формально одежда есть, но она не выполняет нужную функцию.

Утренний уход: готовим кожу к бою

За 17 лет практики я заметила: люди либо усложняют утренний уход до абсурда (10 средств за 40 минут), либо упрощают до опасного (умылись водой — и побежали).

Правильный баланс выглядит так.

Шаг 1. Мягкое очищение

Ночью кожа выделяет себум и продукты метаболизма. Их нужно смыть, но деликатно. Гель или пенка без агрессивных ПАВ, вода комнатной температуры. Горячая вода разрушает защитный барьер — к обеду кожа будет жирной или, наоборот, стянутой.

Шаг 2. Тоник

Восстанавливает pH после умывания, подготавливает кожу к активным средствам. Выбирайте без спирта — он сушит и провоцирует компенсаторную выработку себума. Хороший состав: гиалуроновая кислота, ниацинамид, экстракты.

Шаг 3. Сыворотка с антиоксидантами

Это ваш щит от старения. Витамин С, витамин Е, феруловая кислота ловят свободные радикалы, которые разрушают коллаген под действием солнца и смога. Без этого этапа фотостарение ускоряется в разы. Наносите на влажную кожу, дайте впитаться пару минут.

Шаг 4. Увлажняющий крем

Лёгкий по текстуре, быстро впитывается. Для жирной кожи — гель, для сухой — крем. Основа: гиалуроновая кислота (удерживает влагу), лёгкие масла (защищают). Плотный питательный крем утром — ошибка. Он перегружает кожу, под макияж ложится плохо.

Шаг 5. SPF — обязательно!

Даже зимой. Даже в пасмурную погоду. Даже если вы сидите дома у окна. Ультрафиолет проникает через облака и стекло. SPF 30 минимум, SPF 50 если весь день на улице. Наносите за 15-20 минут до выхода. Без солнцезащиты все предыдущие шаги теряют смысл — вы защищаете кожу от старения, а потом отдаёте её на растерзание солнцу.

Реальность: Если утром совсем нет времени — минимум три продукта: мягкое очищение, увлажняющий крем, SPF. Остальное можно пропустить. Но санскрин — священное правило.