Почему вы всё время сомневаетесь в себе, даже когда всё делаете правильно

Сомнение в себе редко связано с реальной некомпетентностью. Чаще это след жизни в постоянной оценке. Когда важно было не чувствовать, а соответствовать. Не ошибаться. Не подводить. Не быть «слишком».

Такие женщины много думают, анализируют, сравнивают себя с другими. Им сложно радоваться своим результатам, потому что внутри всегда есть ощущение: «Могла бы лучше».

Это состояние истощает сильнее, чем внешняя критика. Потому что самый жёсткий критик живёт внутри и не уходит ни на выходные, ни в отпуск.

Проблема не в том, что вы недостаточно хороши. Проблема в том, что вы привыкли измерять свою ценность через результат, а не через факт своего существования.

Практика

В конце дня запишите не то, что вы сделали, а то, какой вы сегодня были. Спокойной, внимательной, честной, живой. Это постепенно возвращает контакт с собой, а не с оценкой.

самооценка, синдром самозванца, внутренняя критика, психология личности, уверенность в себе, личностный рост