Токсичность

Приговор самому себе: «Я токсичный». Без эмоций. Как свою группу крови назвать. Этой фразой сразу можно объяснить всё: разрывы отношений, одиночество, конфликты, усталость от людей. Им кажется, что диагноз найден — и теперь остаётся только научиться с ним жить. Или не жить. Я почти никогда не соглашаюсь с этим словом. Не потому что хочу утешить. А потому что «токсичность» — это ленивый ярлык, который удобно приклеивать к тому, что не хочется разбирать. За ним прячется не характер и не испорченность. За ним — история выживания.

Хаос — это не обязательно крики и побои. Чаще он выглядит иначе: сегодня тебя любят, завтра игнорируют; сегодня правила есть, завтра их нет; сегодня ты «хороший», завтра — «всё испортил», но никто не объясняет чем. В таком пространстве ребёнок не учится быть спокойным, тёплым или стабильным. Он учится выживать. Быстро чувствовать угрозу. Контролировать. Приспосабливаться. Манипулировать, если по-другому нельзя. Исчезать, если опасно быть видимым. Потом этот ребёнок вырастает — и приносит все эти стратегии в отношения. Он перебивает, давит, закрывается, обесценивает, проверяет партнёра на прочность, уходит первым. Со стороны это действительно выглядит неприятно. Иногда — разрушительно. И тогда появляется удобное слово: «токсичный». Оно позволяет не смотреть глубже. Ни окружающим, ни самому человеку.

Важно сказать неприятную вещь: понимание происхождения этих реакций не делает их безвредными. То, что ты вырос в хаосе, не означает, что другим не больно рядом с тобой. Но и считать это «порчей личности» — тоже ошибка. Это не яд. Это защитный механизм, который давно просрочен, но всё ещё работает по старым настройкам. В терапии в какой-то момент становится видно: за «токсичностью» почти всегда стоит гипербдительность. Постоянное сканирование: меня бросят? нападут? обесценят? исчезнут? И если человек атакует первым, контролирует или рушит контакт — это не потому, что он не умеет любить. А потому что он слишком хорошо знает, что любовь может быть опасной.

Самое сложное здесь — ответственность. Не в смысле вины, а в смысле выбора. Пока ты называешь себя токсичным, ты как будто ставишь точку: я такой. Хаос сделал своё дело, обсуждать нечего. Но если признать, что это адаптация, — появляется работа. Неприятная, долгая, без гарантии, что кто-то похвалит. Перестать быть хаотичным — значит отказаться от привычных способов защиты. А это страшнее, чем продолжать разрушать. Потому что хаос, каким бы болезненным он ни был, знаком. А стабильность — нет. Ты не токсичный. Но ты отвечаешь за то, что делаешь с тем, что когда-то спасло тебе жизнь.

Автор: Дорофеев Александр Дмитриевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru