ПП-рецепт: 80 г гречневой муки, 100 г обезжиренного творога, 2 яйца, 40 мл кефира 1%, свежий укроп, соль, сода на кончике ножа. Смешиваем муку, творог, яйца и кефир до однородности. Добавляем порубленный укроп, соль, соду — перемешиваем. Разогреваем антипригарную сковороду, выпекаем маленькие оладьи по 2 мин с каждой стороны без масла. Подаём с нежирным йогуртом. Калорийность: 108 ккал/100 г Общий вес: 350 г Питайся сбалансированно и двигайся вперёд к своим целям: ресурсы всегда внутри тебя 💪🔥 @ppmenuday
Гречневые оладьи с творогом и зеленью
ПП-рецепт: 80 г гречневой муки, 100 г обезжиренного творога, 2 яйца, 40 мл кефира 1%, свежий укроп, соль, сода на кончике ножа. Смешиваем муку, творог, яйца и кефир до однородности. Добавляем порубленный укроп, соль, соду — перемешиваем. Разогреваем антипригарную сковороду, выпекаем маленькие оладьи по 2 мин с каждой стороны без масла. Подаём с нежирным йогуртом.
Калорийность: 108 ккал/100 г
Общий вес: 350 г
Питайся сбалансированно и двигайся вперёд к своим целям: ресурсы всегда внутри тебя 💪🔥 @ppmenuday
