Понимание себя напрямую связано с тем, насколько внимательно человек относится к своему жизненному опыту. Прожитые события, отношения и кризисы со временем выстраиваются в понятную систему, в которой становится видно, что для человека действительно важно, какие выборы он делает и по каким причинам.
Работа над собой заключается, в том числе, в умении задавать себе точные вопросы и анализировать собственные решения и реакции. Такой подход позволяет лучше различать свои потребности и принимать решения, которые опираются на реальное понимание себя, а не на ожидания других людей от нас.
Ниже я привожу 18 вопросов для самостоятельной рефлексии. Они помогают прояснить личные ценности, понять повторяющиеся сценарии и принять осознанные решения (в карьере, жизни и не только), в случае, если вы стоите на перепутье и не знаете, какую стезю выбрать.
18 вопросов для саморефлексии
- Чем бы вы занимались, если бы не боялись оценки со стороны?
- Кем вы восхищаетесь и что именно вдохновляет вас в этих людях?
- Какие свои достижения вы считаете наиболее значимыми на данный момент?
- Что вы не хотели бы, чтобы другие люди о вас узнали?
- Что в других людях вас раздражает и восхищает? Что в себе вы принимаете и любите, а что - нет?
- Если бы вам больше не нужно было работать, какими занятиями или делами вы бы заполнили своё время?
- Какие пять занятий делают ваш день максимально полноценным и осознанным?
- Чьё одобрение вы до сих пор ищете?
- Какие ситуации в прошлом казались вам непреодолимыми, и как вы с ними справились?
- Какие части себя вы долгое время подавляли или считали неприемлемыми - и как это повлияло на вашу жизнь и важные решения?
- На каких ценностях вы бы строили свою жизнь, если бы знали, что никто вас не осудит?
- В каких сферах жизни вам трудно принять отсутствие контроля? Что в вас продолжает сопротивляться этому факту?
- Ради кого или чего вы готовы переживать трудности и идти на компромисс?
- В какие моменты жизни вы чувствуете, что вы "на своём месте"? Что именно вы делаете в эти моменты и с кем находитесь рядом?
- В какой степени ваши нынешние привычки отражают цели и жизнь, которой вы стремитесь жить?
- Какое событие или достижение в ближайшем будущем стало бы для вас настоящей радостью и почти невероятной удачей?
- Какие вещи в вашем доме действительно приносят вам радость и чувство комфорта? А для чего нужны все остальные вещи?
- Если бы вы могли дать совет себе сегодня, глядя на себя из будущего (через 10 лет), что бы вы посоветовали изменить в своих поступках?
Эти вопросы помогают выстроить диалог с собой, увидеть скрытые закономерности и противоречия, а главное - понять, какие действия и занятия делают вашу жизнь полноценной.
Ответы на них не дают готовых решений, но позволяют осознанно подойти к выбору жизненного пути. Они помогают услышать свой внутренний голос и понять, чем стоит заниматься, чтобы жизнь приносила удовлетворение и смысл.