Как Вам кажется, на Вас часто оказывается психологическое давление?
Если Вы спокойный и уверенный в себе человек, то Вам наверняка захочется ответить, что Вы с этим практически не сталкиваетесь.
А зря!
Методы воздействия могут быть совершенно разными, и зачастую «жертва» даже не понимает, что на неё только что надавили. А ведь это оказывает огромное влияние на Вашу жизнь!
Психологическое давление – это влияние на других людей, осуществляемое с целью изменить их психологические установки, мнения, суждения и решения.
Может показаться, что к нему прибегают лишь сильные и ориентированные на результат люди, но это не так.
Уверенный в себе человек будет действовать прямо и открыто, а не искать обходные пути, доставляя другим неудобства.
Чтобы не дать себя в обиду, ВАЖНО распознать психологическое давление и противостоять ему:
1. Не обязательно спорить, достаточно заметить: «О, это похоже на попытку давления»;
2. Давать себе право на паузу: «Я подумаю», «Сейчас не готова обсуждать» — это ЗДОРОВЫЕ реакции, а не уход от ответственности;
3. Восстанавливать внутреннюю ЦЕННОСТЬ.
ПОМНИТЕ:
Не обязательно быть удобной, чтобы быть любимой, не обязательно соглашаться, чтобы быть хорошей;
4. Документировать и собирать доказательства давления. Например, вести детальный дневник, записывать каждый эпизод давления с указанием даты, времени, места, свидетелей и точных цитат;
5. Установить личные границы. Например, использовать «Я-высказывания» — вместо «Вы постоянно на меня кричите» сказать «Я чувствую себя некомфортно, когда разговор переходит на повышенные тона»...
#психологическоедавление