👆🏻 Хорошее настроение - это состояние нашей нервной системы и биохимия мозга. В своем небольшом подкасте я рассказала вам с чем напрямую связано ваше настроение и что его реально улучшает без каких-либо пагубных влияний и других неприятных побочек Тайм-коды для вашего удобства и комфортная скорость прослушивания х1,5: 00:00 - разные, не экологичные пути улучшения настроения и что такое хорошее настроение 00:48 - связь настроения с дофамином и серотонином 01:11 - когда кортизол в норме 01:57 - связь настроения со сном и с потреблением сахара 02:51 - свет и причём тут витамин Д, физическая активность для поднятия настроения 03:53 - закрытые задачи как сигнал мозгу - поднять настроение 04:33 - «надо все успеть, больше и быстрее» - путь к апатии 04:59 - регулярное питание и продукты для стабильного эмоционального фона 05:29 - хронический недосып 🟰восстановление, энергия и настроение Рекомендации по выходу из новогодних праздников я стараюсь дать каждый год и давала как астролог и пси
Вам точно нужно прослушать этот подкаст прямо сейчас, если вы поднимаете настроение только так
10 января10 янв
1 мин