Действия, которые говорят о вашей зрелости громче любых слов:
❇ Решение проблемы вместо жалобы. Когда вы рассказываете родителям о неприятностях постфактум, когда уже всё разрулили.
❇ Финансовая независимость. Когда вы держите под контролем свои доходы, расходы, оплаты счетов. На семейных ужинах вы можете иногда спокойно предложить разделить счёт, показывая, что вы — равный взрослый, который может позаботиться о себе и близких.
❇ Отказ от оправданий. Когда родители задают неудобный вопрос или критикуют, вместо тысячи аргументов вы можете ответить: «Мне жаль, что тебе это не нравится, но я решил(а) поступить так».
❇ Уведомительный, а не вопросительный порядок. Вы сообщаете о своих планах, а не спрашиваете разрешения. Не «А можно я поеду в отпуск с парнем?», а «Мы в следующие выходные едем за город, буду без связи».
❇ Забота о собственном комфорте. Вы сами следите за своим здоровьем, питанием и гардеробом. Мама перестаёт напоминать «надень шапку», когда видит, что вы и так одеваетесь по погоде, потому что сами не хотите мерзнуть, а не из страха перед ней.
❇ Уважение их границ. Взрослый уважает другого взрослого. Вы предупреждаете о визитах заранее, не наводите свои порядки в их доме без спроса и не пытаетесь переделать их привычки. Это зеркально показывает, какого отношения вы ждёте к себе.
❇ Спокойствие во время конфликтов. Вы не скатываетесь в крик или обиду, как подросток. Если разговор становится токсичным, вы способны сказать: «Я не хочу говорить в таком тоне, давай обсудим это, когда мы успокоимся», и действительно прекратить диалог.
Чтобы каждое из этих действий проросло в нашу повседневную жизнь нужно время. А порой, когда мы впервые пробуем сменить привычный сценарий, система начинает сопротивляться.
Родители могут обижаться или манипулировать, а нас самих может накрывать парализующее чувство вины и предательская мысль «Может, я правда плохой сын/дочь?».
Выдерживать это давление и перестраивать отношения с опорой на профессиональную помощь можно в группе для взрослых детей эмоционально незрелых родителей.
Авторы программы, которая состоит из 6 встреч (подробнее познакомиться с темами каждой из встреч можно вот здесь):
✅ ️Елизавета Тахтаракова – клинический психолог, старший психолог Доброй терапии, системный семейный терапевт
✅ ️Елена Попова – EMDR-терапевт, специалист по работе с внутренними семейными системами, интегративный психолог.
Выбирать себя — это не значит предавать родителей. Это значит наконец-то познакомиться со взрослым собой. Сделать это в одиночку бывает страшно (и это нормально!), но в кругу людей с похожим опытом этот путь становится посильным.
➡ Заполняйте анкету, чтобы занять своё место в группе.
Приходите, чтобы выдохнуть, снять напряжение и найти поддержку. Мы стартуем уже в январе.
