Желтые тропические плоды способны творить чудеса с организмом, если использовать их грамотно. Разгрузочный день на бананах — правила которого просты и понятны каждому, позволяет эффективно контролировать вес без мучительного голода. Этот метод особенно хорош для тех, кто не готов отказываться от сладкого.
Что понадобится для разгрузки:
- 1–1,5 кг спелых бананов;
- 1,5–2 литра чистой воды;
- Зеленый чай без сахара (по желанию).
Суть методики заключается в равномерном распределении фруктов на 5-6 приемов пищи в течение дня. Между трапезами выпивайте по стакану воды — это усилит чувство насыщения. Клетчатка и природные сахара в составе плодов обеспечат энергией, а калий выведет лишнюю жидкость.
Разгрузочный день на бананах (правила которого запрещают добавлять другие продукты) дает заметный результат уже через сутки. Организм получает передышку от тяжелой пищи, пищеварение нормализуется, а весы показывают минус 500–800 граммов. Проводите такие дни не чаще двух раз в неделю для достижения стабильного эффекта.
Ранее мы делились с вами советом по выбору велотренажера для дома — худейте эффективнее!