Новогодние каникулы закончились. Впереди — самая длинная и сложная третья четверть. Психолог рассказывает, как вернуться к учебе без слез, истерик и двоек
Новогодние каникулы подошли к концу. 12 января дети возвращаются в школу — и начинается самая сложная третья четверть. Без выходных до конца марта, холодная погода, короткий световой день... Как помочь ребенку (и себе) пережить этот период?
Почему третья четверть — самая трудная?
Это самая длинная четверть в учебном году — 10-11 недель. За это время накапливается усталость, падает мотивация, растет стресс. Плюс февраль-март — пик простуд и ОРВИ.
5 правил для родителей:
1. Плавный вход. Не требуйте идеальной учебы с первого дня. Дайте 3-5 дней на адаптацию.
2. Режим сна. Начните укладывать детей раньше уже сейчас. За 2-3 дня до школы вернитесь к школьному графику.
3. Поддержка, а не давление. Вместо "Ты должен" — "Я верю, что ты справишься".
4. Планируйте отдых. Хотя бы раз в 2 недели делайте семейный выходной — кино, каток, настолки.
5. Следите за здоровьем. Витамины, прогулки, проветривание. Болезнь в третьей четверти выбивает из колеи.
Где найти поддержку?
Книга психолога Марии Поповой "Не чините меня, я не сломан" из серии «Я расту» (РИПОЛ РОСТ) — настоящий путеводитель для подростков и их родителей. Целая глава посвящена экзаменам и стрессу: техники работы с тревогой, как сохранить мотивацию, что делать при выгорании.
Третья четверть — марафон, а не спринт. Берегите себя и детей. Следите за полезными материалами в наших соцсетях — подписывайтесь на РИПОЛ РОСТ в VK, Telegram и Яндекс.Дзен!
🔗 taplink | ВКонтакте | Telegram | Одноклассники
#третьячетверть #школа2026 #выходвшколу #12января #учебныйгод #родителишкольников #какпережитьчетверть #МарияПопова #РИПОЛРОСТ #ЯРасту