Оно приходит, когда погасли гирлянды, а елка убрана на балкон.
Когда гости расходятся, каникулы заканчиваются и жизнь возвращается в привычную колею. Мы что-то загадывали под бой курантов, сжигали бумажечки, ставили цели и планы на Новый год, на Новую Жизнь.
В сердце жило предвкушение! ✨
И вот новая жизнь наступила, а мы возвращаемся в свою привычную рутину.
Ты - тот же. Рабочее кресло, вид из окна, мысли по утрам, список дел - всё те же…
И чувствуется какая-то «стагнация».
Как-будто всё должно было сдвинуться с места и измениться, но проходит день, второй, неделя и ничего не меняется.
Планы лежат в «заметках», как «музейные экспонаты» - смотреть можно, но трогать не решаемся.
И здесь важно понимать, как работает мозг! Он ведь большой любитель автопилота!🧠
За наши привычные маршруты и рутину отвечают протоптанные нейронные дорожки. Ими пользоваться - безопасно, энергоэффективно, привычно.
А когда мы задумываем перемены - нужно прокладывать новые нейронные пути!!!
Это энергозатратно, требует ресурсов и вызывает у лимбической системы сигнал тревоги «Впереди неизвестность! Опасно!» ‼️
Эта древняя система просто ставит нас на паузу. Мы замираем. Не потому что не хотим двигаться, а потому что внутри включается «предохранитель».
Мы застреваем между старыми протоптанными нейродорожками и новыми, еще не построенными.
Вот так и чувствуем себя в подвешенном состоянии где-то посередине. Между прошлой стратегией жизни, которую хотим оставить позади и будущей стратегией, которая еще не выработана.
Это застревание и называется стагнация ⏹️
- Стагнация лишает вкуса жизни. Все вроде спокойно, но не то…
- То, что раньше радовало, теперь пресное и обыденное.
- Вроде много чего надо, но нет яркого огонька внутри “Хочу!!!”.
- Жизнь, как день сурка - всё одно и тоже по кругу.
- Кажется, что все вокруг двигаются, а ты «завис» и ни туда, ни сюда…
Взять себя в руки и силой воли переломить ситуацию - можно, конечно. Но через огромное сопротивление собственных ресурсов мозга и нервной системы!
Они дадут энергию на действие “в кредит”, но и оплату “по процентам” потребуют ой какую.
Уверена, никому не хочется насилия над собой. Дальнейшее выгорание, психосоматика, срывы - это мы уже проходили…
Очень важно не мотивацию искать, не бороться с самим собой, а вернуть себе движение. Просто пошевелиться!
- Не начать новую жизнь одним махом, а сделать одно маленькое новое действие.
Что-то, что даст мозгу сигнал - “движение началось”. Например, если в планах было выучить новый язык, то можно сегодня просто послушать всего одну песню и попробовать уловить в ней настроение, знакомые слова, разобрать ее перевод…
- Очень важно вернуть контакт с телом, потому что эта связь напрямую влияет и на на мозг, и на нашу нервную систему.
То, как мы относимся к своему сну, питанию, движению - отражение нашего психического, эмоционального состояния.
Поэтому вернуть себе движение, даже минимальные, через зарядку, растяжки, самую ленивую йогу - это вернуть себе чувствование себя, а значит и улучшить САМОчувствие.
➡️ Важно помнить, что в период такой вот фрустрации, застоя, стагнации - действия должны быть не на результат, а именно на движение. Чтобы дать мозгу сигнал «Смотри! Мы сделали это и мир не рухнул, нам даже понравилось! Повторим?».
✨С каждым таким микросигналом в префронтальной коре (зоне осознанности и контроля) загорается новая «искорка», прокладывается новая микроскопическая нейронная дорожка. Ее не видно, но она есть! И результат непременно будет, если просто продолжать маленькие целенаправленные движения.
Для тех, кто хочет без надрыва почувствовать себя снова наполненным энергией и готов к бережному созданию новых нейронных дорожек, сейчас как раз идёт набор в НейроЛагерь для Взрослых! 🧠🤍 Как в 1-ю, так и в новую, 2-ю смену!
⬇️⬇️⬇️
https://elenalashtabega.ru/adultcamp-2?utm_source=tgchannel
В нем мы будем возвращать себе управление своими ресурсами и наполняться жизненной силой через когнитивные и двигательные упражнения, практики самонаблюдения и контакта со своим телом.
Через нейронауку, через нейроподход. Присоединяйтесь!😌
Инстаграм: neuropsy_elena
Телеграм-канал: Елена Лаштабега
Подписывайтесь, там много полезного♥️
#детскаяпсихология #нейропсихология #раннееразвитие #советыродителям #детскоеразвитие
