Как прошла випассана

Как прошла випассана. Орг вопросы

Приветствую вас, друзья! 🤗

Випассана прошла очень мощно - инсайтов и опыта на годы вперед. Очень многое в себе увиделось по-другому, что-то вообще неожиданно было. Видно в себе все: кто ты, из чего состоишь, как реагируешь, стратегии внутри - все очень прозрачно и честно.

Делиться могу долго, но выделю несколько, на мой взгляд важных тем несколькими постами.

В этом посте опишу как все прошло с точки зрения правил и организационных моментов.

Правила на випассане один из важных аспектов концепции и самой практики. Правила и ограничения позволяют придерживаться морали, а мораль - первая из трех составляющих практики.

Вся жизнь в эти дни была приближена к монашеской, начиная от режима дня, ограничений, заканчивая бесплатным проживанием и едой. Ты живешь жизнью нищего на пожертвования учеников, прошедших випассану ранее и так твое эго уменьшается и ты можешь “брать” учения.

Правила, режим и мораль везде.

1. Подъем в 4:00 утра. Я переживала по поводу ранних подьемов, голодания и длительного сидения. Однако, я вообще не заметила какого-то дискомфорта по этому поводу. Вставать в 4:00 легко так как в комнате жило 4 девушки, вместо будильника гонг, все живут по одному и тому же расписанию, все делают в одно и то же время.

2. Мало сна - на сон отводится 6 часов. Ложились мы к 22:00, но по факту спали часов 5 или меньше. Было свободное время после завтрака и обеда - минут на 30-40, но это время на все: стирку, уборку, прогулку. 🤩 Без общения уму нужно гораздо меньше сна. Опытным практикам вообще допускается не спать, но в режиме городского жителя такое не пройдет.

3. Два принятие пищи за день - в 6:30 завтрак и в 11:30 обед. В 17:00 - чай и фрукты для тех, кто в первый раз. За счет того, что вы фактически не тратите свою энергию ни на что, и много сидите, отсутствие привычного объема еды очень легко переносится. Еда не вкусная. Самое вкусное, что я ела за все эти 10 дней - белый хлеб с маслом. Но я заметила это на день 4, там это не беспокоило вообще 😉

4. Строгое разделение полов. Женщин было около 75 и около 55 мужчин. Медитировали мы в одном зале, но вход в зал был раздельный, жилые комплексы - отдельные, тропинки для прогулок направлены в разные стороны так, что мы даже не пересекались, столовые раздельные, раковины перед столовыми, туалеты - все раздельное. Строгие требования к одежде, а по залу ходили менеджеры и проверяли, чтобы женщины не вытягивали ноги в сторону мужчин, а мужчины не разворачивались в сторону женщин - то есть избегали любого контакт, даже просто разворота тела. Учитель у женщин свой, у мужчин - свой. Смотреть друг на друга - нельзя.

5. Благородное молчание. Випассана известна тем, что нужно воздерживаться от слов. На самом деле, от любого общения - жестами, взглядом - нужно воздерживаться. Важно никого не “приглашать” к общению и не отвлекать от внутренних процессов. Когда не надо ни с кем общаться - это очень удобно))))

6. Быт. Условия проживания мягко говоря скромные, но опять же - этого совсем не замечаешь. С собой надо было привезти все - от постельного белья и полотенца до фена. Матрас давил пружинами, вода в кране ржавая настолько, что умываться не хочется ))) В столовой надо использовать одну тарелку глубокую для всего, одну ложку и одну чашку. После приема пищи свою посуда надо помыть в двух тазиках - один со средством и второй с простой водой.

Были даже тараканы😰. Их нельзя убивать. Тараканы были везде. Представляете в каком дзене надо быть, чтобы, увидев таракана не убить и не обратить на него внимания )))

7. Медитировать сидя приходилось по 11 часов в день, самая короткая, но самая строгая медитация длится час. Этот час рекомендуется не менять положения тела. между медитациями 5-7 минут и снова час - полтора медитация.

Но все, о чем я пишу, выглядит (для меня тоже) странно, но там вообще не замечаешь этого всего так как все происходит внутри.

Расскажу в последующих постах о более глубоких вещах, о технике медитации и моих других наблюдениях за собой и другими людьми, если вам интересно 😉.

Хотите? 🔥