Прокрастинация как результат жестокого обращения с собой

Причина прокрастинации может быть, когда я думаю, что другие будут думать, что я глупый и так далее. А это проявление моей жёсткой части. Потом, если случается провал, потому что я нервничал и накрутил себя, это подтверждается: да, я такой. Я не достигну успеха, и меня нельзя любить.

Когда я создаю идеальный и ничтожный образ себя. Я не оставляю себе право на ошибки. На жизнь. В этом вакууме образуется много боли и одиночества. Как будто я сам себя ограничиваю в воздухе. И бесконечно бьюсь об одни и те же стены.

Но стоит смотреть и с той стороны, что можно и получать пользу, учитывая свои особенности. Важно сделать это нетоксичным. Мне не близок подход, что с этим нужно бороться. Не получится, выдохнешься. Нужно быть за себя. Уметь посмотреть со стороны на ситуацию по-взрослому. Делать действия, иногда останавливаться. Если это моя проблемная тема, то остановки нормальны, это часть процесса. Важно напоминать себе и идти дальше. Вдобавок к этому важно выращивать заботливую свою часть, которая будет давать поддержку. Так вот, что же о пользе от особенностей? То, что требовательность и критичность к себе может дать свои плоды в профессиональной реализации. Повторюсь, важно сделать это нетоксичным и сделать акцент на выращивании заботливой собственной части. И это не про то, что делает меня каким-то крутым человеком. Это про какие-то данности личные и особенности. Нельзя сказать, что без этого было бы плохо. Важно искать свой личный смысл и на многие вещи смотреть не односторонне. Это придает сил.

Вместо того чтобы бороться с собой, мы начинаем сотрудничать с собой. Мы учимся слышать свои внутренние сигналы, понимать, когда нужно остановиться, чтобы передохнуть, а когда – сделать решительный шаг вперед. На это понимание нужно достаточно много времени. Это не про то, чтобы стать идеальным, а про то, чтобы стать собой – цельным, принимающим свои грани и использующим их себе во благо. Такой взгляд позволяет увидеть, что даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и развития, и это усиливает.

Автор: София Журба
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru